每天早上一杯纯豆浆对身体有什么好处？

豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质。所以豆浆的好处包括防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等。当然，这些也是女性喝豆浆的好处。

中医认为豆浆性平，有补虚润燥、清肺化痰的作用；女性喝豆浆的好处很多，春秋两季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。女性贫血，女性喝豆浆的好处是豆浆对贫血患者的调养作用比牛奶更强。中老年女性喝豆浆还可以调节内分泌，延缓衰老；年轻女性喝豆浆会美白养颜，淡化痘痘。当然，女性喝豆浆的好处远不止这些。认为女性衰老与雌激素减少有关，鲜豆浆中著名的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可预防子宫癌、乳腺癌等危害女性健康的癌症。女性喝豆浆的好处是豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“大豆苷元”，可以调节女性的内分泌。坚持每天喝鲜豆浆的女性，可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。减肥也是女性喝豆浆的好处之一。豆浆会抑制脂类和糖类的吸收。吃饭的时候同时喝豆浆，长期坚持，苗条健康。想减肥的女性可以试试。不过注意，虽然长期喝豆浆有很多好处，但是也要注意补锌。