有哪些促进生津的食物？生津止渴的食物？

柚子味道酸甜，微苦，富含维生素C等营养成分。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是不可或缺的降火佳品。

2.马蹄铁

马蹄肉呈白色，香甜多汁，清脆可口。马蹄中丰富的水分和粘液有利于生津止渴，清除胸中烦闷，非常适合进补。

3.莲藕

莲藕味甘淡，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时，莲藕富含铁、钙等微量元素，以及大量的植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。

4.橙

橙肉含水量高，可生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。

5.醋

盛夏出汗多，多吃醋可以防止出汗，刺激食欲，促进消化液的分泌。另外，人在夏天容易疲劳，醋酸有促进新陈代谢的作用，可以帮助人恢复精力，预防动脉硬化和高血压。

6.枇杷

枇杷性凉，味甘，微酸；入肺、胃经。枇杷含有果糖、葡萄糖、铁、钙、维生素c，传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴的作用，治疗肺热咳嗽、咽干、胃气不足等。

7.草莓

中医认为，草莓味甘，性凉，有止渴、润肺、助消化的作用。很多老中医也建议，饭后吃几颗草莓，有助于食物的消化。

8.小红萝卜

中医认为，生吃果汁多，辣味少为好。通常含糖量最丰富，蔗糖、葡萄糖、果糖含量为12%。

10，葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。

11，西瓜

西瓜味甘，性凉，有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。

12，梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺除燥等作用。非常适合内热、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥的人食用。

13，桃子

桃子味甘酸，性温，有生津润肺、润肠消食、强筋美肤的作用。可改善阴血不足引起的面黄肌瘦、皮肤干燥、月经不调、咳喘等症状。

14，番茄

从生津止渴的角度来说，选择一个颜色红、酸甜可口的大番茄会更好。但是圣女果味道甜，水分少，效果差很多。