什么菜挤奶最多，什么菜挤奶最快？

1，茭白。茭白是一道味道香甜爽口的名菜。它不仅味道鲜美，而且营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、维生素C等营养成分。

2、丝瓜。丝瓜是一种中草药，络脉甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、通乳、开胃化痰的作用。

3、黄豆芽，具有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效，也是催乳食品的一种。黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠通便，防止产妇便秘。