有哪些蔬菜水果减肥效果好又不会有不好的效果？有些食物是相似的，所以附上一些食谱。

你好！蔬菜可以做成果汁，因为人体每天吃一公斤蔬菜最好。蔬菜是碱性食物，人的血液是弱碱性的。多吃碱性食物可以帮助排毒，这对减肥的人来说更重要。但如果把水果做成果汁，肯定比直接吃水果吃得多。水果虽然是碱性食物，但含有看不见的糖分，所以水果一定要适当食用。