一碗米饭有多少卡路里？

大卡

卡的三个单元都一样，只是每个人名字不一样。一般以标准大卡为单位)

1千卡=1千卡=1千卡，=4.184焦耳。

千卡=卡路里=卡路里。

1千卡=1000千卡

千焦是能量的单位，卡路里是热量的单位，所以需要转换成:

1千卡/1千卡/1千卡=4.184千焦。

比如食品包装上标注500kj(这是能量，要换算成卡路里，所以要除以4.184，=119.5卡路里，就是它的卡路里)。

食物包装上标注了能量单位(如果后面是kj)，那么必须除以4.184。

如果按照大卡来算，就没必要除以4.184了，因为已经是卡路里的单位了。

米饭1碗(瓷碗)(200g)

232千卡

(一般家里一碗装200克米饭，约232卡路里。)

1盒米饭(快餐饭盒)(300g，满盒，与饭盒平齐，紧紧压着348卡路里。

)

大米的营养成分(每100克):

热量(卡路里)116.00

碳水化合物25.90

脂肪0.30克

蛋白质(g) 2.60

100克大米约3汤匙(吃混沌白陶瓷勺)，下面有图(盘重已去掉)

所以，家里的碗

一碗饭大概232卡(最多)，中午和晚上1碗饭才400卡。如果加上食物，中午和晚上就是1000卡路里。如果把早上的热量加进去，白天可以吃点水果，这是正常的，也是一定的(减肥就不会胖成这样了) )

人每天正常进食，女性大约需要1700卡路里，男性至少需要2000卡路里左右。

减肥的话，每天至少需要1200卡路里才能健康。