什么原因导致睡眠质量差？

第一，健康状况。如果你最近身体不好，由于某些疾病而焦虑或不适，你肯定会睡不好或者根本睡不着。

第二，精神压力大。现在，人们的压力很大。有些人把一点小事放在心里就容易失眠，不停地想白天发生的事情或者担心明天的困难就容易失眠。

第三，睡前太兴奋。有些人，俗称夜猫子，晚上总喜欢和三五好友去喝酒或者卡拉ok。过于兴奋容易导致神经不停跳动，肯定会影响睡眠质量。

第四，睡前吃太多，晚上不吃最好。人们应该遵守它，但没有多少人遵守。要么在睡前三小时吃一顿大餐，要么咀嚼零食直到睡觉。你的胃是用来工作的，根本没有休息，肯定会导致睡眠不舒服，睡眠质量差。

第五，睡眠环境不好。如果你的睡眠环境嘈杂，或者过冷过热，都会让你睡不安稳，从而影响睡眠质量。

第六，白天睡觉多吗？很多人午睡时间太长。还有一些大学生周末赖在床上，白天睡不着，晚上肯定睡不着。

第七，容易做梦。有的人入睡很快，睡了很久，却感觉整夜都在做怪梦，甚至噩梦。结果第二天就觉得昏昏沉沉的，不会有好的睡眠质量。