经常用微波炉吃热饭对身体有害吗？

微波是物理加热；

炉腔中的微波粒子会使物体中的水分子、脂肪分子等活性分子高速振荡、摩擦，使物体本身产生热量而升温。

上面说的硬伤就是你的加热时间太长了。微波加热水分子，水分子高速振荡摩擦，必然会失去水分，而不是破坏营养。微波加热可以保护营养不流失，馒头可以加热30秒。