辟谷怎么了？如何破谷？
断谷三天以上定义为断谷，三天以下视为节食。
短期破谷3-7天，中期破谷8-14天，长期破谷15天以上。
首先，山谷的水平
1.低水平谷值突破:
可以吃少量的瓜果和药物，除了开水和药物不要吃人间烟火。
2.中等水平禁食:
只喝水或少许果汁、蜂蜜等饮料。
3.高含水:
不要吃任何食物或喝水，但需要有人保护你。
初学者可以从短期和低水平开始。随着说服功夫的提高和经验的积累，他们可以逐渐延长时间并提高破谷水平。
第二，突破低谷的时机
为了治病，并不是时间越长、水平越高越好。病重体弱者过谷要量力而行，适可而止。我宁愿增加破谷的次数，也不愿一次破谷太久。根据经验，一般3-5天见效。
出于实用目的（如田间劳作中突然缺粮或救灾或服装训练中的破米功夫）练习破米的人可以延长破米时间并提高破米水平，但必须以身体健康为前提，即在破米期间不会感到饥饿，体力和精神保持不变。
三、注意事项
1.心服是破谷的前提，练破谷者必先练心服。
2.破谷的水平要逐步提高，破谷的时间要根据自己的能力来定。
3.你可以在低阶山谷吃些水果。
4.破谷时尽量避免蹲下。蹲下后要慢慢站起来，在床上睡觉时要慢慢起身。不要快速爬起，避免过度剧烈的动作。
5.破粒后舌苔变厚，口吐腥臭味，皮肤也会有酸臭味，尿液变黄浑浊，不排便不腹泻就像酱油和焦油一样。这些都是正常现象，是身体排毒的表现。例如，便秘的人可以服用一些泻药，以摆脱他们的慢性疾病。一般谷内腹泻不用药，用毒气会止泻。
6.过谷时会有气机冲向病灶的反应，正邪调和时疾病加重或激发隐疾。当出现这种现象时，我们应该正确理解它，不要害怕这种反应是身体健康、气感强、治愈快的表现。
7.最好在晚上10完成穿越山谷，同时吃少量稀粥，然后立即冥想。这时，练习只是放松进入沉默，而不使用想法。时间越长越好。此时冥想效果显著，有些人突破山谷时没有气息感，所以此时有气息感。
8.恢复饮食后不要立即服用补充剂。在正常进食之前，您应该有三到五天的缓慢恢复期。
10.破谷者要乐观豁达冷静，全程保持乐观和情绪稳定。
四。关于破谷的观点和看法。
我们一直非常重视我们的成就。从实践中，我认识到中国的气功辟谷具有西方绝食疗法的优点，并避免了其缺点。
在浙江省中医药研究所的合作下，对稻草人的生理生化指标进行了检测。通过670人的实际观察和53名受试者的科学检测，综合分析如下:
1.现代医学表明，短期禁食可能引起体内某些代谢紊乱，而53名断米实验者的体液生化表明，短期断米对身体无明显损害，也无后遗症。
2.辟谷能降低甘油三酯和甾醇，对多指症和心血管系统疾病有治疗作用。
3.对HDL（高密度脂蛋白）的两批观察表明，Pigu可以提高HDL，这对治疗心血管疾病更具积极意义。但对破谷时间的长短可能会有不同的影响，因此今后应增加观测者的数量，特别是进行跟踪观测。
4.对于糖尿病患者，在实验观察和其他独立测试中建议，辟谷可以降低血糖，但对于血糖正常的人来说，它可以维持血糖的稳定。
5.窥谷可以使人健美，胖瘦可以双向调节。
6.辟谷可以治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治性疾病。
7.辟谷可以提高机体的免疫功能，改善血细胞的功能，并调节人体血清蛋白的比例，因此辟谷具有祛病强身、延年益寿的保健意义。
8.短期干预辟谷使血清总蛋白升高，提示辟谷具有特殊的蛋白质合成途径，其机制已被探索。
9.古代气功说“我太饿了，吃不下饭”，原意是指气功大师只有内气充足才能突破山谷。670名学生的成功和53名实验者的科学考试表明，没有实践史的学生经过短期的专项训练后可以掌握破谷的技能，达到破谷的目的。这表明在有经验的气功大师的指导下，气功可以在包括患者在内的一般群体中推广，也表明气功在应用中有很大的可能性。
气功具有西方饥饿疗法的优点，并避免了其副作用。与一般气功相比，它也有其独特的功效，为现代文明找到了一种理想的治疗方法。
什么是山谷？
辟谷，又称“阙谷”、“破谷”、“无谷”、“无谷”、“无谷”，它不吃谷物，而是吃气体，吸收自然能量。过去，道教被视为一种修仙方法，但现在它是一种利用能量来培养身心的健康教练。人吃五谷杂粮，粪便堆积在肠内产生腥臭气体；同时，道教认为要清除肠内的污浊之气，清除三尸虫。因此，道家模仿《庄子·逍遥游》中描述的神仙行为，希望达到长生不老的目的。现代人食物丰富，吃太多太好，而断粮是为了健康、排毒、美容、养颜和调理。
原始原则
首先，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病主要是由粪便在大肠中积累和发酵引起的，这些粪便产生有害物质，使人体慢性中毒。因此，从人体健康的角度来看，人体内的废物包括粪便、尿液、汗液、二氧化碳等。，而粪便是最有害的。大肠专门用来储存粪便。如果不能清除，就会产生各种毒素，成为各种慢性病的工厂，成为百病之源。因此，要想治疗疾病，首先必须清洁肠胃，以保持内环境和内部空间的清洁，从而促进各个脏腑的功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科疾病、风湿性疾病、高血压、肥胖综合征、胃肠道疾病、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水肿、口臭等。，医学界称之为不属于癌症的不治之症，通过破谷可以收到意想不到的效果。
随着破谷时间表的增加，体内白细胞的数量超过正常的一倍或几倍，以吞噬致病菌并治愈不治之症甚至绝症。辟谷可以系统地改善和调节消化系统，
循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统和泌尿系统的功能，没有任何毒副作用——这是任何药物都无法企及的。
其次，它也是一种很好的健美方法，从根本上解决了能量吸收的问题，不仅使胖人瘦下来，而且使瘦人胖起来，使他们的皮肤有光泽和清洁，并起到双向调节作用。
再次，从气功养生和修养的角度来看，定期和不定期渗透山谷可以使细胞处于“缺粮少气”的状态，使人体的内外气相通，产生天人合一的效果，加速细胞与外界的物质和能量交换，抓住自然的真精神，同时使人更加放松和平静，开发大脑潜能，启迪智慧，是提高修养水平的捷径。同时还能降低体温，减缓脉搏跳动次数，延缓衰老，健康长寿。
工作效率
辟谷可以健脑、提高智力、开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。气质可以培养，视野可以开阔，人生可以体悟，真理可以实现。使人们对生活和世界有了新的看法，对宇宙和自然有了新的认识。
从现代医学的角度来看，人的肝脏是一个生化工厂，它既是消化器官，也是解毒器官。正常人进食后，无论有毒还是无毒，都必须经过肝脏分解或结合后才能进入人体血液。因为吃得少，肝脏的负担变轻了，它会回去清除血液中的毒素，减少毒素的深度并合成有益于身体免疫力的活性物质。比如断粮后，血液中的高密度手指蛋白会增加，高密度脂蛋白可以降低血脂，修复动脉硬化，逆转冠心病和高血压。
它还有更深层次的含义。它不是纯粹的饥饿，而是有练习带来的特殊效果。根据中国的理论，每个人的身体都有一个积极系统和一个消极系统。阳性系统是我们每天一直在使用的系统，比如整个消化系统；辟谷是一套关闭阳性系统（同时停止胃酸的分泌）并打开阴性系统的方法。在这种状态下，大脑始终处于全新的功能状态，其体力和潜力得到充分调节和发挥，身体负荷减轻，元神得到充分利用和发挥，脑细胞的功能得到充分调动。因此，人与自然宇宙积极交流，外界的各种信息源源不断地输入大脑，这就是所谓的“天人合一”。因此，在这种状态下，即使人们几天不吃东西，他们也不会感到饥饿，但他们的身体和精神状态会得到加强。这些表现在灵活的四肢，明亮的眼睛，清晰的头脑，敏捷的思维，增强的记忆力，增强的理解力，意志力和耐力，这些都很容易激发和诱发人体的各种潜能。同时，它还产生对宇宙真谛的思考和理解，使其产生各种特殊思维，解决许多在正常条件下无法解决的问题和困惑，最终将导致精神力量和智慧与灵感的飞跃。然而，中国在古代留下的理论有很多，其中一些接近于形而上学的理论。毕竟，这种负面系统没有得到证明，没有人可以不吃东西生存。许多试图避免食物的人太相信它了，有无数的例子表明强迫人们避免食物会导致身体损害。
现代生物医学研究表明，控制营养摄入是延缓细胞衰老的方法之一，其原理可能是降低体内胰岛素水平，从而解除自噬的抑制作用，自噬是清除细胞内随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器的重要机制，从而保持稳态。
重量变化
从第一天到第五天，体重下降最明显，平均每天体重下降1到2公斤。从第五天开始，每天体重减轻0.5到65，438+0公斤，几乎所有人都会以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，取决于每个人自己的身体因素和配合）。
毒气攻击焦点
在过谷期间，少数人会有气攻病灶的现象，有些疾病似乎会加重，或排泄病毒和拉出黑色的东西，如疲劳或疲劳，这是身体自我修复的正常反映。
生理功能的变化
在跨谷期间，高血压患者的血压会明显下降，而低血压患者的血压会升高，但他们的视觉、听觉和触觉会变得敏锐，记忆力和联想力也会增强。白细胞数量在过谷的第一周没有变化，第七天开始增加，从11.57倍或更多迅速增加，表明过谷可以改善身体。有些人在穿越山谷期间会释放出一种独特的气味，甚至呼出的气体都很难闻。这是因为体内的代谢废物和有毒物质通过皮肤排出体外。
舌苔的变化
破谷初期，口腔内粘着性增加。看着镜子里的舌头表面，出现了黄色舌苔，有些人甚至出现了黑色舌苔，这在10天内很少出现。如果你继续破谷，舌苔会很干净，表明毒素被排出，身心得到净化。
排便和排尿的变化
过谷期间排便次数减少，过谷后前1-4天排便一次是正常的。这种大便称为大便，大便的颜色一般为黑色或深绿色或深褐色，呈泥状（少数例外）。
注释含义
在破谷期间，最好在封闭的环境中进行。教练建议您应听从保健教练的指导和引导，并认真吸收能量，或学会自然破谷并遵循科学和规范的程序以确保安全且无副作用:
1，辟谷健康和减肥，关键点是接收辟谷导师的能量吸收。如果能量不被吸收，人体就会变得虚弱或没有力气。
2.在破谷期间，你必须有信心。如果你没有信心，没有办法吞下光环，你就无法坚持破谷。
3.跨谷期间最大的诱惑是亲人的不理解。当你被建议吃东西时，挖山谷的人不得不采取措施说我已经吃过了，这样你就不会被建议吃东西了。如何抵抗美食的诱惑，尤其是前三天，我们应该始终给自己强化训练。我不饿，我吃的是自然能量，在这种信念下，我会通过心理饮食诱惑。
4.破谷之前先给自己制定一个方案。如果需要七天，告诉自己破谷八天。如果需要14天，那就为自己制定一个15天的计划，这样你就不会感到饥饿。这是破谷成功的关键。我爸用这种方法破了十四天的谷，仍然骑着马去上班。
5.张的导师建议不要喝热水，而是喝冷水，其中含有矿物质。最好喝矿泉水，多喝水，每天至少五六瓶水，多则七八瓶。简而言之，你必须喝水才能通过山谷。
6.破谷时不要用热水洗澡，要用冷水洗澡。破谷时不要总是躺在床上，因为体力会消耗得很快，你应该适当地散步。但不要做剧烈运动。特别注意:不要有性生活，不要喝酒，不要发脾气，保持冷静。
7.在进食的前几天，你应该吃少量的软食物。前三餐只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不要一次吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点添加。
未经允许不要去山谷保健。山谷保健师使用道家和古代医生的秘法使顾客进入不饿不渴的状态。如果你不饿，不要吃或吃一些能量丹和辟谷丹。由于人体的潜能在穿越山谷的状态下被保健教练的能量催眠打开，它进入负面消化系统，可以在短暂的时间内自动吸收自然能量和微量元素，并在穿越山谷时自动补充人体的营养需求，而不会头晕。
特别是通过专业健康教练的穴位能量贴和穴位封闭技术，具有高能量和人体生命信息的密码，融入体内后可促进脂肪分解。脂肪分解后，会变成糖，加入到血液中，人不会感到饥饿。
这样，减肥期间没有痛苦，特别是服用专门准备的能量丸和辟谷丸，加上国家职业培训保健指导员的长期经验指导，用能量补充正在缺失的人的能量，这样不会造成人体营养缺乏，对身体没有副作用，整个过程会感到轻松、愉快、饥饿和疲劳，从而达到快速健康减肥和保健的目的。这才是保持健康的真正方法。
因此，你不能在家私下做，而应该找一个经过国家职业培训的正规健康指导员在正确的指导下做。
因为人体的积极消化功能得到充分休息，我们的消极消化功能开始吸收能量并维持人体所需的能量。这就像乌龟和蛇等动物的冬眠状态，但它们可以不吃不喝地健康生存。许多人尝试过饥饿疗法，但他们感到饥饿。因此，试图在没有特殊治疗的情况下独自通过山谷的人感到非常疲惫、饥饿、极度疲劳、虚弱和头晕；没有专门的能量训练，没有经验丰富的健康导师的指导，没有能量的保证和补充，没有吸收自然能量的方法，没有内在的滋养，没有激发人的潜力和生理功能，没有动员信仰，我无法忍受穿越山谷的强烈饥饿，这就是禁食疗法的做法。这与养生的概念完全不同。
辟谷养生通过特殊的训练方法，打通人体与大自然的通道，吸收大自然的精华能量，补充人体的元气、气血、各种微量元素，以维持人体生命所需的能量，进而全面调整人体的生理功能和病理系统，获得健康的生命。
我不知道在家吸入能量的渠道和器官，也不会使用补充能量的方法。不进食和禁食，人体会造成失衡、疲劳、头晕等现象。不仅不能长期坚持，不能维持健康和调节疾病，还会使生理功能紊乱，引发疾病。因此，在专业健康指导员的指导下，进行保健和减肥是天壤之别。