什么食物容易消化？

粥、面、牛奶、豆浆、烂米饭等。都是主要食物，因为这些食物营养丰富，容易消化吸收；以下是一些富含营养的主要食物。蛋白质丰富的食物:蛋米、瘦肉、家禽、鱼类、贝类、牛奶、大豆及其制品、谷类、玉米、高粱、小米、芝麻、红薯、土豆、芋头和叶菜。富含脂肪的食物:动物脂肪、油脂、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵花籽等。富含无机盐(即钙、铁、碘)的食物:虾、虾皮、海带、豆制品、大白菜、青菜、土豆、肉骨头、哺乳动物内脏、蛋类、豆类、芹菜、芥菜、发菜、海蜇、贝类、海带、紫菜。富含维生素A的食物:肝脏、鸡蛋、牛奶、鳗鱼、鳗鱼、牡蛎。富含胡萝卜素的食物:胡萝卜、红薯、菠菜、苜蓿、荠菜、豌豆苗。富含维生素B1的食物:谷类、糯米、面粉、大豆、花生、瘦肉、肝脏、酵母。富含维生素B2的食物:动物内脏、蛋类、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。富含维生素PP的食物:谷类、花生、酵母、肉类和动物内脏。富含维生素C的食物:新鲜绿色蔬菜、辣椒、豆芽、橙子、大枣、山楂。