哪些蔬菜热量低？

芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋等。芹菜:芹菜每100克含14卡路里。芹菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排泄。黄瓜:黄瓜的热量为每100克15卡，含有丰富的维生素和矿物质。大白菜:大白菜每100克含热量13卡。大白菜富含维生素和膳食纤维。

芹菜、黄瓜、大白菜、绿豆芽、竹笋等。

1、芹菜:芹菜每100克含热量14卡。芹菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠胃蠕动，促进体内毒素的排泄，从而帮助我们减肥。不仅如此，芹菜含有丰富的维生素，对我们的皮肤有很好的保养作用。长期食用可以改善皮肤的蜡黄现象。

2.黄瓜:黄瓜的热量为每100克15卡，含有丰富的维生素和矿物质。建议你直接用盐水洗黄瓜，生吃，保证我们能充分吸收黄瓜中的营养。如果不喜欢生吃，可以把黄瓜做成沙拉，在夏天也是一道非常清爽的菜。

3.大白菜:大白菜每100克含热量13卡。大白菜富含维生素和膳食纤维。坚持吃对皮肤和视力都有好处。但我建议你还是坚持吃新鲜的大白菜，对身体最有利。

4、绿豆芽:绿豆芽的热量为每100克18卡。我们坚持在平时吃绿豆芽可以清热解毒，清洁肠胃，减少人体脂肪的产生，对我们长期有很好的减肥效果。

5.竹笋:竹笋脂肪含量极低，富含膳食纤维。这种食物对减肥有很好的效果。所以我们建议多吃竹笋，竹笋可以促进肠胃消化，帮助肠胃蠕动。