孕妈妈可以吃粽子吗？有什么注意事项？

1.孕妇可以吃粽子，粽子是中国的传统食品。端午节的时候，每个家庭都要把粽子放在桌子上。孕妇在孕期可以少量吃粽子，但也要注意，对于血糖异常，需要控糖的女性，尤其是患有妊娠期糖尿病或糖尿病妊娠的孕妇，如果短时间内多吃粽子，极有可能导致血糖异常升高，对控糖产生非常不利的影响。同时，粽子会消化的比较慢，可能会进一步加重孕期由于肠胃蠕动缓慢而吃粽子引起的一些肠胃不适。因此，为了安全起见，建议孕妇即使可以吃粽子，也要尽量避免短时间内暴饮暴食，以免出现消化功能障碍和肠胃不适。

2.孕妇可以适量吃粽子。粽子是用糯米包裹粽子叶做成的。同时，粽子中还可以加入各种食材。吃全谷物或肉类没有坏处。如果没有身体原因，可以吃粽子。平时注意卫生，吃完饭把留在脸上的食物残渣清理干净。粽子是由糯米和其他辅料制成的。它具有独特的味道，可以增加孕妇的食欲，为孕妇怀上胎儿提供必要的热量和营养。但是粽子里的糯米需要很长时间消化，不容易被人体消化吸收。而且孕妇在孕期消化功能较弱，所以孕妇要少吃粽子，避免因过多食用粽子而出现反酸、腹胀等消化道不适。

3.注意：粽子的量要合适。一次不要吃太多，还是直接当饭吃。一顿饭吃几次容易出现肠胃不适或血糖波动。适时吃粽子，切忌空腹吃，早上刚睡醒后和晚上睡觉前最好不要吃粽子。很多人喜欢吃甜甜的粽子，要蘸点糖或者加点蜂蜜。这种吃法不适合孕妇，尤其是体重增加过多，血压血糖偏高的孕妈妈。还不如直接吃。粽子本身已经很甜了，热量和脂肪都很高，还是不加糖的好。