吃什么食物可以提高免疫力

蛋白质，抗体形成的“奠基者”。抗体是人体对抗外界维持免疫力过程中不可或缺的武器。蛋白质是抗体形成的基础，蛋白质的缺乏直接影响抗体合成，相当于没有剑的战斗。

2、含维生素较多的食物，如猕猴桃、西红柿等。

维生素C，抗体形成的“催化剂”。维生素C是一种抗氧化剂，可以减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体的形成，维持正常的免疫力。含维生素C最丰富的食物是新鲜水果和蔬菜。

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