肯德基一个蛋挞的热量

一个蛋挞相当于吃一碗饭。肯德基蛋挞作为高碳水化合物食品，减肥时不宜多吃。而且肯德基蛋挞的平均热量在300卡左右，而一碗米饭的平均热量是280卡，所以吃一个葡萄牙蛋挞已经超过了一碗米饭的热量。如果一个体重约60公斤的人在5分钟内吃了3个蛋挞，他将不得不慢跑一个小时来消耗这些热量。

1.每份肯德基蛋挞含有196卡路里。热量分解:65%脂肪，29%碳水化合物，6%蛋白质。

2.肯德基蛋挞含脂肪多，不饱和脂肪酸多。肯德基蛋挞60%以上的热量来自脂肪。虽然热量和米饭差不多，但是吃肯德基蛋挞会吃很多油，人通常不会马上有饱腹感。

3.在这些脂肪中，饱和脂肪酸占56%。专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量不到30%，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成分对心血管健康非常不利。

4、俗话说，少吃多尝。很少有人能抗拒肯德基蛋挞的美味，所以一定要把握好分寸，切记:适可而止，回味无穷。