怎样加速脑内多巴胺分泌？

多巴胺是大脑分泌的一种物质，影响着我们的情绪，向我们传递各种不同的心情感受，当你的心情处于愉悦幸福兴奋状态时，一般就是体内的多巴胺在大量分泌，而当多巴胺分泌偏少，你就会觉得疲劳，甚至沮丧。由此可见多巴胺对于人们的情绪调控有多么重要的作用，那么以下几种办法可以帮助你提高多巴胺的分泌，使你每天都有好心情。

第一个，保持好的心态。

由上面所说，多巴胺分泌多心情就会好，多巴胺分泌少了，心情就会差。反过来，你心情好的时候多巴胺也会分泌多，你心情差的时候多巴胺也会分泌少。多巴胺的分泌和人的情绪是互相影响的，所以只有保证好心情，才能更多的释放多巴胺，一直处于愉悦状态。

第二个，吃美食。

我想大家都有同样的经历吧，当心情不好，或者身体疲惫的时候，来一块巧克力，或者吃点甜点，水果，这一类甜食的话，就会瞬间乌云散去又是晴天。特别是巧克力，转换好心情特别有效，那是因为巧克力有一种物质可以促进多巴胺的分泌。所以包里常备一块巧克力吧，随时给你好心情。

第三个，运动。

我是一个不爱运动的人，每次运动前都觉得很痛苦，很不情愿，情绪非常低落，但是随着身体开始活动燃烧起来，情绪也会开始跟着高涨起来，运动完之后虽然一身臭汗，身体有些累，但是心情却爽到爆了，这就是多巴胺在运动时候增加分泌的作用。

第四个，谈一场恋爱。

很多的一见钟情在科学上都是被认为是多巴胺起的作用，有一种爱情就是被称之为多巴胺爱情，不可否认，人在恋爱的时候都是幸福快乐的，在恋爱的时候，多巴胺会一直处于较高的状态，所以每天都会心情很好。单身的朋友们，来一场恋爱促进一下多巴胺的分泌，也给自己一段美好的时光吧。