什么食物可以弥补努力的损失？

1，黑芝麻。甜味，性平。具有滋补肝肾、养血润肠、通便催乳的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。

2、红枣。枣又名枣，属于被子植物、双子叶植物、鼠李科、枣属。其维生素含量很高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。

3.猪肝。猪肝是指猪肝。肝脏是动物储存营养和解毒的重要器官。营养丰富，是补血佳品之一。具有养肝明目、养血、滋补保健等作用。可用于治疗血虚、萎黄、夜盲症、红眼病、水肿和脚气。

4.黑豆。黑豆性平，味甘。具有健脾、利尿、解毒的功效，对水肿、体虚、中风、肾虚等多种疾病有明显疗效。任何食物中毒或药物中毒，可用黑豆汁、甘草煎服解毒。

5.龙眼。性温味甘，益心脾，补气血，具有很好的滋补作用，可用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。龙眼是一种常绿乔木，具有高大的偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，球形果实，黑色有光泽的种子，3月至4月开花，7月至8月结果。

扩展数据:

龙眼营养丰富，是珍贵的营养强化剂。水果除了可以生吃，还可以做成罐头、酒、酱、酱等。，也可以在桂圆加工成肉干。另外，龙眼的叶、花、根、核都可以入药。龙眼树木质坚硬，质地细腻，是制作高档家具的原料，可以雕刻成各种精美的工艺品。桂圆含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效；发现桂圆对子宫癌细胞的抑制率达90%以上，女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段，适当食用桂圆有益健康；桂圆有滋补作用，对病后需要调理、身体虚弱的人有辅助作用。

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