我总是喜欢吃玉米。孕期可以吃吗？
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孕期吃玉米的好处还不止于此。玉米也是一种比较有营养的粗粮。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂等营养成分。，对宝宝的生长发育，尤其是智力发育特别有帮助。
对于孕妈妈来说，做玉米的方法有很多。最简单的方法就是把水放进去做煮玉米。其次，还可以用来炒菜、炒饭、炖鸡、炖排骨。玉米虽然好吃，但是孕妈妈在吃的时候也要注意以下几点:
1，尽量买新鲜玉米。新鲜玉米不仅味道好，而且营养丰富。长时间存放的玉米，营养和口感都大大降低，还容易霉变。发霉的玉米含有致癌物质黄曲霉素，孕妈妈一定不能吃这样的玉米。
2.吃玉米的时候吃胚芽。玉米中对宝宝大脑和神经发育有益的不饱和脂肪酸大部分存在于玉米胚芽中，所以孕妈妈吃的时候最好把玉米胚芽也吃进去。
3.孕妈妈最好吃这样的玉米。如果是生鲜，建议孕妈妈选择口感更好的糯玉米和水果玉米，最好选择嫩玉米。太老的玉米味道不好，不容易消化，容易增加肠胃负担。
怀孕的时候可以吃玉米，强烈推荐。
玉米属于常见的“杂粮”，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，营养丰富。建议孕妇和普通人群服用。玉米有很强的饱腹感，是需要控制体重但又不能饿肚子的孕妇的健康食物选择。可以用玉米代替部分精白米粉作为主食，达到主食多样化、膳食均衡的目的。
喜欢玉米就不能多吃。玉米是主食，不是零食。
很多人喜欢吃玉米，孕妇有时候也忍不住。他们觉得不能饿着自己，想吃就得吃。但是这个想法有一些问题。我们提倡健康饮食，玉米是健康食品，但是不能多吃。
前面说过，作为主食，玉米的主要成分其实是碳水化合物，一颗玉米的热量并不低，完全达到甚至超过你每天吃的一碗米饭。所以真的要控制住，不能当零食吃。
如果你喜欢吃玉米，那么一餐只能吃玉米作为主食，但是在吃玉米之前不能吃饱，这样会造成能量过剩，导致肥胖。你也不应该一日三餐只吃玉米。玉米要和其他主食搭配好，避免其中氨基酸的限制影响整体膳食平衡。
在吃主食的同时，注意其他优质蛋白质、蔬菜、水果的摄入，保证孕妇的营养均衡，才能更好地促进宝宝的生长。
玉米在粗粮中是很好的保健品。经常吃玉米对人体健康相当有益。那么孕妈妈孕期可以吃玉米吗？答案是肯定的。
玉米脂肪含有丰富的维生素，对防止细胞氧化和衰老有明显的作用。不仅如此，对胎儿智力的发育也很有帮助。玉米含有丰富的天然维生素e，经常食用不仅可以改善皮肤粗糙，降低血液中的胆固醇含量，还可以预防动脉粥样硬化和冠心病。还能增强孕晚期孕妇的体力和耐力，为以后分娩打下良好的身体基础。玉米富含维生素B2。经常食用可预防和改善维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎和口腔溃疡。此外，外用玉米须煎剂代替茶叶，还可以预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症、消化不良。
所以妈妈孕期可以吃玉米，但是一切都要控制在一定的范围内。再好的东西过量食用，还是会有不良反应。
那么孕期妈妈应该注意哪些食物，尽量不要吃呢？
首先，孕妈妈要尽量少吃高热量的油炸食品和腌制食品，其次，不要吃容易引起流产的食物，如芦荟、螃蟹、薏苡仁、马齿苋杏、杏仁、黑木耳、甲鱼、花椒、八角、桂皮、五香粉等。
是的，孕妈妈在孕期可以适量吃玉米。
孕妈妈吃玉米的好处:如何吃玉米；
1.煮玉米
最大程度的保留了玉米的营养成分，煮出来的玉米味道鲜美浓郁，非常适合孕妈妈食用；
2.排骨玉米汤
用山药和玉米熬汤。山药软糯适口，排骨酥烂，玉米甜甜的。这汤营养丰富，味道鲜美。
3.松仁玉米
玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，其中纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘。用松子炒可以促进维生素e的吸收。
4 .奶油玉米饼
在玉米粗粮中是很好的保健品，热量价格低，可以防止孕妈妈体重增加过多，血糖高的孕妈妈可以多吃。
当然，我可以在怀孕期间吃玉米。怀孕的时候特别喜欢吃玉米。有时我会蒸两个玉米当早餐，有时我会在汤里放一个玉米来改善味道。即使是现在，和朋友逛街，我也喜欢给孩子带点蒸好的东北玉米回来。
玉米属于粗粮，孕妇吃粗粮大有好处。玉米含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，方便排便，缓解便秘；玉米还含有多种维生素，可以通过母体的消化吸收进入胎儿体内，促进宝宝的健康发育；玉米还含有优质蛋白质，可以提供准妈妈一天的能量需求。
玉米的吃法有很多种，但我建议还是煮玉米比较好。做菜的时候留两片最里面的叶子，可以最大程度的保留玉米的营养成分，原汁原味，甜甜的。平时我们在家里煲汤的时候，也可以用玉米、胡萝卜、山药等，用排骨煲汤。
这种汤营养丰富，味道鲜美；煮粥的时候也可以和玉米粒一起煮，甚至加工成玉米饼和玉米汁吃！
玉米是粗粮中的保健食品，多吃玉米对人体健康相当有益。但是，孕妇作为一个特殊的群体，她们能吃玉米吗？吃玉米有什么好处？
孕妇可以吃玉米。孕妇吃玉米好处多多。以下是一些例子:
调理气血
胎儿在妊娠早期需要大量的气血，孕妇的气血水平是胎儿发育和产后生长的关键。玉米具有温中和胃、益气除烦、止咳止泻的功效，是早孕妇女调理气血的佳品。
使眼睛变亮
玉米含有叶黄素，玉米黄质可以对抗眼睛老化。
促进胎儿大脑发育
玉米胚芽中不饱和脂肪酸含量达到85%，且富含维生素E，有助于胎儿大脑发育。
防止早衰
玉米中含有的维生素E可以促进细胞分裂，延缓衰老。
抗癌
根据国外医学资料，以玉米为主的地区癌症发病率普遍较低，这可能是因为其富含镁和硒，抑制了肿瘤的生长。
增强体力
玉米的胚芽和花粉中含有天然的维生素e，孕晚期的孕妇经常食用可以增强体力。
食欲
玉米中含有的维生素B1能促进孕妇食欲，促进胎儿发育，改善神经系统功能。玉米含有丰富的粗纤维，可以加速致癌物质和其他毒物的排出。便秘的孕妇可以吃。
营养正常
甜玉米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，胚芽中富含不饱和脂肪酸，是普通精米的4 5倍，为胎儿发育提供各种营养。其中所含的玉米黄质具有很好的抗癌和保护视力的作用。
玉米含有天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑作用。准妈妈经常吃玉米，有利于提高胎儿大脑发育水平。
怀孕了可以吃玉米吗？
现在回想当初怀女儿的时候。怀孕初期，我最喜欢的粗粮是玉米。我每天早上拿几个回办公室，饿了就拿出来吃。
玉米不仅是一种粗粮，也是一种有益于胎儿健康的食物，尤其是在孕早期。营养专家建议准妈妈多吃玉米。
玉米是除水稻和小麦之外的世界三大粮食作物之一，是世界公认的“黄金作物”。它富含钙、镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白质、淀粉、矿物质、胡萝卜、膳食纤维、维生素E等营养成分。准妈妈在孕早期多吃玉米，可以有效缓解妊娠高血压、腹胀等疾病，抑制妊娠斑。
如何吃好玉米？
做玉米有很多种方法。如果你喜欢简单的玉米，你可以在里面加水做成煮玉米。如果想用其他方式吃，可以煲汤、煮粥、炒菜等等。这里有两种方法与你分享:
1.土豆丁炒玉米
材料:新鲜玉米粒200克，红薯150克，青椒50克，枸杞10克。
调料:盐和水淀粉各适量。
练习:
1.玉米粒洗净，用开水焯一下，捞出沥干；红薯洗净去皮，切成与玉米粒大小相同的方块；青椒去蒂去籽，洗净切丁；枸杞用温水泡。
2.锅内留少许底油，放入青椒丁、玉米粒翻炒，再放入红薯丁、枸杞翻炒，加盐翻炒，水淀粉勾芡。
2.牛奶味玉米汁
材料:2个甜玉米，1汤匙糖，100毫升牛奶。
练习:
1.将甜玉米去皮洗净，然后用刀将玉米粒切掉。
2.将玉米粒倒入锅中，然后倒入清水。大火烧开后撇去浮沫，中火煮约10分钟。
3.将玉米和汤倒入搅拌机中，打成丝绒状；将切好的玉米过筛，用勺子将切好的玉米压出尽可能多的玉米汁。最后，在玉米汁中加入糖和牛奶，搅拌均匀。
对于孕妈妈来说，建议购买新鲜嫩玉米。因为老玉米存放时间长，营养成分会不如新鲜玉米，可能会发霉变质。
玉米含有丰富的维生素和矿物质，是优质的粗粮。既能补充营养，美白肌肤，又能帮助胎儿的大脑发育，所以孕期吃玉米是没问题的。不过还是需要注意两点:一是适量进食，不要一下子吃太多，以免消化不良；第二，选择新鲜的玉米，在保证质量的情况下，食用时注意卫生。
怀孕的时候也喜欢吃玉米，煮玉米芯，玉米粥，玉米排骨汤，青椒炒玉米，玉米沫...而且都是我妈种的，安全放心。其实除了活血化瘀，其他的都是根据自己的口味和喜好来决定的，不用太担心。虽然现在有些准妈妈喜欢自称仙女，但是别忘了，她们其实也是凡人，不能靠一口仙气来支撑生命。此时此刻，你的营养摄入决定了孩子的生长发育是否健康，这一点我们都知道！
十岁男孩辣妈给准妈妈一些温馨提示:
1.孕期尽量均衡饮食；
2.做好每次检查，听取医生的专业建议和意见；
3.多和爱人沟通，一起做胎教；
4.调整自己的心态，多学习一些孕产和育儿的知识，做到心中有数；
5.适量运动，注意休息，根据预产期提前准备好刚刚还没好的包。
祝你怀孕顺利！
玉米属于黍属，含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量在60%以上，是减肥美容的佳品。孕妇最好少吃或不吃，因为:
1，现在人们对转基因食品的认识在不断提高，所以孕妇是不允许吃转基因玉米的，比如粘玉米，水果玉米。最好不要吃，就吃一些普通的玉米，最好是自己在家煮。
2.由于孕妇在怀孕期间会有孕吐现象，孕妇会出现缺钙、缺铁等微量元素，而玉米中的植酸和纤维会影响人体对钙、铁的吸收，所以如果孕妇缺铁、缺钙，最好避免吃玉米。
3.肠胃不好的孕妇要尽量避免吃玉米，尤其是体质弱、免疫力低的，更要注意。
所以玉米虽然好，但是孕妇要特别注意，要根据自身情况谨慎食用！
当然，你可以在怀孕期间吃玉米，它对怀孕期间也很有帮助。
玉米富含营养。玉米富含人体必需的多种矿物质，如钾、磷、镁和微量元素，如铁、锌、锰、铜、硒等。玉米含有一定量的维生素C和维生素E，可以增强人体的抗病能力，抵抗自由基，延缓机体衰老。玉米是一种粗粮，加工程度低，营养全面，膳食纤维丰富，能稳定血糖血脂，增强饱腹感，填充肠腔，促进胃肠蠕动，润肠通便。
孕妈妈在孕期容易便秘，主要是因为激素的影响，比如黄体素和黄体酮，可能会使孕妈妈的盆底肌肉松弛，无法排便。有些孕妈妈便秘后害怕排便，于是食物残渣堆积变干(大肠会不断吸水)，更难排出，形成恶性循环。玉米中的膳食纤维可以吸收大量水分，防止食物残渣干涸，保持大便的柔软度以更好的排便，所以适当吃玉米还可以预防孕期便秘，对于孕妈妈来说是个不错的选择。玉米中的膳食纤维还可以减缓食物消化，尤其有助于稳定血糖和血脂，还可以预防孕期高血糖或糖尿病。
然而，虽然玉米是一个很好的选择，但这并不意味着玉米是越多越好的食物。玉米中淀粉的含量不低。吃多了可能会摄入过多糖分，营养比例不均衡，不是好事。而且淀粉最终会分解成葡萄糖，可能会加重妊娠高血糖。玉米富含膳食纤维。如果食用过多，可能会导致腹胀，难以摄入其他丰富的食材，还可能引起消化不良。主食推荐玉米，每餐吃一大半就够了。