南瓜粥可以天天喝吗？

南瓜小米粥是将小米煮成粥，加入适量南瓜，煮成粥。小米粥可以说是一种非常健康的保健食品，有养胃的功效，还可以益气补虚。南瓜营养丰富，富含维生素C和钙以及铁等稀有元素。

1，滋补身体

南瓜小米粥含有丰富的维生素和微量元素，宜消化，清淡。对于大病初愈的人来说，这是最好的减肥食品。

此外，南瓜小米粥对胃黏膜有一定的修复和保护作用，正好适合胃病患者调理，满足其他多种元素的需求。而且南瓜小米粥本身营养丰富，发育中的老人和孩子可以多吃补充营养。

2.解毒

南瓜中含有大量的果胶，可以吸收残留在人体内的有毒物质，然后将这些有毒物质随人体排出体外，久而久之身体会越来越健康。

3、泻药缓解便秘

南瓜中含有大量的膳食纤维，能促进肠壁蠕动，通便，缓解便秘症状。被便秘困扰的朋友可以吃点南瓜。

4.缓解贫血

贫血多发生在女性身上，所以女性可以多吃南瓜。因为南瓜营养全面丰富，含有多种营养素，其中铁可以缓解贫血，铁是血红素的主要元素，血红素是稳定血红蛋白的核心，所以多吃南瓜补铁可以大大缓解贫血。

5.减肥

南瓜营养丰富，但热量不是特别高。小米粥保护和滋养肠胃。两者加在一起对胃更有保护作用，南瓜有利于通便和促进消化。只要注意饮食，少吃油腻，多吃小米南瓜粥，就能达到减肥的效果。想减肥的朋友可以把早餐换成南瓜小米粥，争取每天吃一次南瓜小米粥。

南瓜小米粥好处多，副作用极小，可以放心食用，但对南瓜过敏的人不能吃。其他健康人建议一天一碗。

人民网-多吃南瓜小米粥有什么好处？