得了脂肪肝后，游泳能减少脂肪肝吗？

大多数脂肪肝患者初期无特殊症状，部分患者可感觉到肝肿大。大多数人体检时做腹部超声检查才知道自己有脂肪肝。如果脂肪肝发展到中晚期，可能会出现明显的上腹痛、食欲不振、全身乏力、腹胀、肝脏压痛等症状。

一般情况下，轻度脂肪肝可以通过健身和健康饮食治愈，不需要吃药。每天适当慢跑，饮食控制脂肪不多，不吃油炸食品，少吃脂肪含量高的食物。每天多吃新鲜蔬菜水果，饮食以清淡为主。然后经过几个月的运动和饮食调整，脂肪肝可以很快治愈。

轻度脂肪肝怎么消除？

1，减肥肥胖的人脂肪更多。只要减肥让身体瘦下来，脂肪肝就会逐渐消失，但是减肥不是不吃饭。

2，少喝多喝的人容易得脂肪肝，脂肪肝的人也会酒精中毒。少吃甜食。大多数糖尿病患者都有脂肪肝。在治疗脂肪肝的同时，也可以同时改善其他身体问题，让身体养成良好的身体习惯。

3.尽量避免辛辣刺激性食物。脂肪肝患者大多属于湿热型，而辛辣刺激性的热性食物有助于湿热，吃后对自己的病情也是不利的。因此，脂肪肝患者要想病情稳定，不复发，应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、辣椒等辛辣刺激性食物。

4.控制高饮食的热量摄入会使人体重增加，脂肪合成增加，从而加速肝细胞的脂肪变性。所以要制定并坚持合理的饮食制度。富含亲脂性物质的饮食，如瘦肉、鱼、蛋清、新鲜蔬菜等，有助于促进肝脏脂肪的消退，高纤维的食物有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂，这对于营养过剩引起的脂肪肝尤为重要。