吃冷面能减肥吗？冷面的热量有多高？
1.吃冷面能减肥吗？
1，低热量可以减肥。
冷面的热量在主食中是比较低的。100克冷面的热量为167卡，而一碗冷面的热量约为200克，为334卡。另外，清淡少油也是冷面的特点，所以适量吃冷面一般不会增加发胖的风险，减肥期间可以适当吃一些。
2.营养价值
凉面是面食的一种，营养也很丰富。其营养成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、胡萝卜素、胆固醇、钙、镁、铁等矿物质以及其他营养成分。但其实一碗冷面的营养远不止这些，因为通常在烹饪时为了改善冷面的口感和味道，会在冷面中加入花生、黄瓜丝和芝麻，无形中增加了冷面的营养。
3、冷面做法
先准备好所需食材，包括碱面、黄瓜、豆芽、香油、酱油、醋、蒜、油辣椒、盐、汤、花椒粉、葱。食材准备好后，将碱面煮至半熟，然后放入冷水中一次，在冷面中加入少许香油搅拌均匀，然后将黄瓜切丝，放入有豆芽的冷面中，最后加入蒜、酱油、醋、盐、糖、葱、香油、油辣椒等。放入冷面中搅拌均匀即可食用。
不过需要提醒大家的是，冷面吃多了也会做爱不舒服，所以适量吃一些是可以的，但是去的时候不要撑冷面，对身体不好。这不像减肥。
2、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。