经常吃清淡的好吗？

长期吃清淡的食物可以减肥。饮食清淡可以减肥。清淡饮食是目前流行的减肥方式。这种减肥法很容易坚持，而且效果明显，基本没有副作用。根据自己的体重和减肥需求，选择65438+每周0到3天。下午不吃主食和正餐，主要是多喝水。如果饥饿感特别明显，可以喝少量牛奶，其他时间正常进食，但不能吃太多，6到8分钟即可，少吃高脂肪、高热量的食物。坚持下去，每个月都能轻松瘦5到6公斤。

“轻食”是一种食物，以凉拌、煮、蒸为主，烹饪低脂、低热量、低糖、高纤维、高饱腹感的食物，是一种简单、快速、均衡的健康饮食理念。

但长期暴饮暴食，饮食清淡，可能会导致营养不均衡。饮食清淡，常配以蔬菜水果，缺乏主食。碳水化合物是人体的第一供给物质，由主食提供。如果长期摄入不足，容易导致营养不均衡，记忆力差，容易疲劳。

特别是对于特殊人群，比如孕妇和未成年人，孕妇和未成年人不适合这种饮食，因为他们的生长发育需要大量的营养。还有就是吃清淡食物期间不容易做剧烈运动，否则容易导致低血糖。