猪脚也富含胶原蛋白质，与鱼胶功能一样吗？

很多人说吃花胶补充胶原蛋白不如吃猪蹄，而且花胶那么贵，一般人哪吃得起。结果回家三个月以后，吃猪蹄的胖了十几斤，吃花胶的皮肤变好了。这归根到底不仅仅是胶原蛋白的问题，鱼胶不仅仅是补充胶原蛋白，它的脂肪含量很低，而猪蹄就不一样了，猪蹄的胶原蛋白含量也不错，但是其更大的部分是油脂和脂肪。

花胶和猪蹄营养成分对比

花胶的主要成分是高级胶原蛋白和氨基酸，高级胶原蛋白也就是我们说的类人源胶原蛋白，这种胶原蛋白是可以直接注射到皮肤的。娇龄花胶中的高级胶原蛋白含量高达88%以上，但是脂肪仅仅是0.2%左右。人体中70%以上都是胶原蛋白所组成的网状结构支撑着皮肤，让皮肤看起来光滑饱满有光泽。所以说鱼胶营养丰富，但是不会发胖，这就是中医所说的滋补。

猪蹄也含有大量胶原蛋白，但是除此之外还含有大量的脂肪，脂肪一旦摄入过量，就在身体内形成堆积，让人发胖。猪蹄的脂肪含量高达18.8%，也就是吃一斤猪蹄等于吃进了3两脂肪，这种脂肪属于皮下脂肪的一种，含热量很高，不利于代谢，除非运动量很大，否则不太建议为了补充胶原蛋白而吃猪蹄，因为虽然好吃，但是真的会发胖。

女明星们都在吃娇龄花胶

首先，吃花胶可以让皮肤光滑水嫩，减少皮肤皱纹，让皮肤变得光滑有弹性，鱼胶属于性平温和的食材，所以吃的时候也相对和其他食材比起来比较容易吸收，适合各种体质的人吃。孕妇妈妈吃花胶可以维持身体分泌乳汁，对于宝宝的抵抗力和皮肤都是有很大的好处的。

一般来说，孕妇妈妈一个月吃三到五次花胶是完全没问题的。

对女性的特别好处

花胶除了滋补养颜外，对女性还有一个好处就是丰胸，与较重的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，可以让松弛的皮肤变得紧实，托起下垂的胸部，并更有弹性。不过鱼胶中也有一点点雌性激素，这点是要注意的。坚持吃猪蹄三个月，猪蹄的皮下脂肪丰富，热量惊人，卯足了劲吃猪蹄来美容，只是会胖而已。

女星一般怎么吃花胶

娱乐圈中比较知名的爱吃花胶的有杨幂、赵雅芝、秦岚、李亚男、李嘉欣、邱淑贞、周慧敏、蔡少芬等。之前李亚男在节目中也分享了他最喜欢的花胶吃法。

田鸡花胶炖枸杞

材料：枸杞30克，田鸡300克，娇龄免泡发花胶15克，猪腰1个。

做法：枸杞洗净；田鸡去骨切块，娇龄花胶泡发切块，猪腰洗净切片，大蒜去皮，放入炖锅内，加入开水文火炖煮2小时，就可以食用。

功效：补气血，对于春天气血不足有很好的作用，减轻皮肤皱纹，李亚男经常给王祖蓝做这个汤。

鸡肉鲜奶炖花胶

材料：鲜牛奶、娇龄免泡发花胶15克、鸡肉丝适量、生姜两片。

做法：洗干净花胶用水冲洗把鸡肉去皮去骨切丝，生姜洗净后切丝，将所有的食材放入炖锅内盖上盖隔水炖4小时，加入调味料。

功效：润肌肤，消除黑眼圈，最重要还很好吃。

花胶煲骨汤

材料：娇龄免泡发花胶15克，猪骨或鸡骨适量，姜少许，西洋参。

做法：鱼胶洗净，提前泡发3小时，将鱼胶、洋参放入炖盅，加水适量，煲数小时后加调料即可食用。

功效：健脾养血、补肾益精，是家里最经常吃的一碗汤。

花胶的做法其实不是很难，只是知道的人不多，希望大家可以分享、转发，让更多的人了解到花胶这种食材。也可以关注我们，我每天会分享更多花胶知识。