高三学生下午10吃什么？

高三学生可以在下午10加餐，可以根据自己喜欢的食物来安排。煮面条和荷包蛋，用零食加热牛奶，各种坚果、水果、香蕉、葡萄都可以促进睡眠，增加记忆力。高考前每晚吃一些会有帮助。

高中生强调早吃，忌食油腻；

专家建议:以谷类和蔬菜为主，清淡易消化，有利于抗疲劳和提神。同时要强调早吃。如果我们晚饭吃得晚，学生就会吃零食。

搭配原则:高中生的主食是各种米面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条等。副食是少量的肉、鱼、蛋、豆制品、蔬菜和水果。

推荐食谱:炖排骨莲藕汤，豆豉炒豆腐，拌海蜇丝；肉末豆腐，青椒土豆丝，皮蛋拌豆腐；洋葱炒肉丝、西红柿炒鸡蛋和炒饭。