气血两虚的人应该吃什么食物？你知道吗？你知道吗？

气血两虚指的是气虚和血虚。其中气虚是指脏腑功能下降，常表现为头晕耳鸣、精神萎靡、乏力。血虚主要表现为面色蜡黄、皮肤干燥、头发发黄等。患者容易失眠、多梦、健忘、心悸。气血不足的人应该吃什么？治疗气血两虚可以吃什么食物？

莲藕莲藕有健脾理气、安神养心、补血的功效。所以，气血不足的朋友，不妨经常吃点莲藕，补充气血。莲藕的做法有很多，比如凉拌莲藕、黑木耳炒莲藕片、炒莲藕肉等等。

龙眼肉富含铁、维生素A、维生素B等物质，对健忘、心悸、神经衰弱、失眠等有很好的治疗作用。龙眼肉就是龙眼肉，生活中很常见。除了富含铁以外，还含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠，桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也是很好的补血食物。

红枣说到补气血的水果，红枣是必不可少的。是补血益气的食物，女性食用更有效。无论是鲜枣还是干枣，都有补气补血的功效。红枣含有人体每天必需的营养成分。能健脾养胃，活血安神，滋养心肺，对贫血、面色苍白、气血两虚有很好的调理作用。

茴香茴香也叫茴香。嫩叶可食用，种子和叶子都有行气的功效。用树叶做馅或者炒菜，可以起到行气、健胃、止痛的作用，对缓解女性气虚非常好。普通人群均可食用，尤其适用于痉挛性疼痛和白细胞减少的人群。阴虚火旺者不宜食用。

葡萄葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血和过度疲劳者的滋补佳品；孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿营养，还能让孕妇面色红润，血管通畅。如果有时候买不到葡萄，可以吃葡萄干。

莴笋莴笋含有多种微量元素，其中铁含量丰富，可有效预防缺铁性贫血。所以吃莴笋也可以改善气血不足的症状。此外，生菜还含有钾离子，可调节血压，预防心脑血管疾病。莴笋常见的做法有:凉拌莴笋、黑木耳炒莴笋、鸡蛋炒莴笋、莴笋炒肉丝、香干炒莴笋等等。