凉拌土豆怎么吃能吃多久？

1凉薯怎么吃凉薯的形状很特别，但是味道很甜很脆。它富含维生素、蛋白质、碳水化合物和各种矿物质。具有清热解暑、健胃消食等多种功效。它不仅可以作为蔬菜，也可以作为水果。凉拌土豆的吃法有很多种，可以直接生吃，也可以用来炒肉、炒素或煲汤。

2胡萝卜凉拌土豆片材料:凉拌土豆、胡萝卜、青椒、盐、鸡粉、蚝油、食用油。

练习:

1，红薯去皮，洗净切片；胡萝卜切片；青椒切块备用。

2.热锅上油，倒入切好的胡萝卜，翻炒均匀。

3.加入切好的冷土豆，煎2分钟左右，直到食材熟透。

4.倒入剁碎的青椒，加盐和鸡粉，搅拌均匀。

5.注入少许水，搅拌均匀。

6.加入少许蚝油翻炒1分钟左右入味。

7.关火后上菜，装盘。

3凉拌土豆炒肉片材料:凉拌土豆300g，胡萝卜50g，瘦肉片100g，水发豌豆90g，蒜末适量，葱适量，盐适量，鸡粉适量，水淀粉适量，料酒适量，蚝油适量，食用油适量。

练习:

1.将冷土豆、胡萝卜洗净切片；将瘦肉片用盐、鸡粉、水淀粉腌制片刻。

2.将红薯、胡萝卜、豌豆放入沸水中煮至破碎，捞出。

3、用油起锅，放入蒜末和葱段炒香，放入肉片翻炒至变色。

4.倒入焯过的食材，搅拌均匀。

5、加入料酒、盐、鸡粉、蚝油，搅拌均匀，调味。

4百合绿豆凉薯汤材料:百合、绿豆、凉薯、瘦猪肉、盐、味精、鸡精。

练习:

1，百合泡发，绿豆洗净；瘦肉洗净，切块。

2.将凉拌土豆洗净，去皮，切成大块。

3.将准备好的材料全部放入汤锅，大火煮开。

4.转小火15分钟。

5.加盐、味精、鸡精调味即可食用。