严重失眠的秘方
党参、白术、当归、茯苓、远志、龙眼肉和陈皮各10克，炙黄芪12克，酸枣仁15克，夜交藤30克，木香和炙甘草6克。
【用法】水煎服。
主治:心脾两虚型失眠。
一.体验方面
1.按摩穴位治疗失眠
按摩一组穴位:百会、太阳、风池、一峰、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以睡眠深度为准，失眠者少按摩，失眠者多按摩。按摩后立即选择舒适的睡姿，10分钟左右即可入睡。如果还是睡不着，可以继续按摩一次再睡。
请每天早上喝一杯水。
每天早上洗漱后喝一杯温水，对感冒、上火、大便干燥等疾病同样有效。
3.两个软顶硬底的枕头睡个好觉。
适合用两个枕头，每对不超过8厘米高，上软下硬。顶部的软枕易于调整位置，以实现舒适的睡眠。下面的硬枕头主要是用来支撑高度的。有了这个枕头，你可以睡得很舒服，很快消除疲劳。
4.将灵芝浸泡在白酒中可以治疗失眠
原酒一斤，灵芝半斤；将灵芝用水洗净，放入白酒瓶中，密封严密；酒逐渐变红，一个星期就可以喝了。每晚吃饭时或睡前，可以喝5元以上，平时不喝可以少喝。
5.揉涌泉穴治疗失眠
当你躺在被窝里睡不着的时候，把一只脚的脚弓放在另一只脚的大脚趾上，做要求摩擦的动作，直到脚弓发热，再换另一只脚。如果你交替这样做，你的大脑就会聚焦在你的脚上。时间长了，人会累，困了就会想睡着。如果长期坚持，还能起到保健作用。
6.柏叶可以枕着枕头安然入睡。
摘一些柏叶，洗净晾干，放在枕头里。柏叶枕头下还有一股清香味，让人感觉很舒服，有安神助眠的作用。
7.新鲜的水果皮有助于睡眠。
将50-100克新鲜的橘子皮、梨皮和香蕉皮放入未封口的小袋中。晚上睡觉前放在枕头上。睡觉的时候会闻到一股果皮的香味，会让你睡得很安稳。
8..红枣治失眠
将红石洗净，晾干，捣碎成块(可以找中药店帮忙)。每剂40克，加入7枚枣丝，加少许糖，加水400克，放入砂锅内文火煎20分钟，倒出的汤分3次服用。每晚睡前半小时保暖衣物效果好，无副作用。
9.吃大蒜可以治疗失眠
我每天晚饭后或睡前吃两瓣大蒜。我一直不习惯吃大蒜，所以我把大蒜切成小块，用水洗干净。
10.新鲜的水果皮可以让你入睡。
将50-100克新鲜的橘子皮、梨皮和香蕉皮放入未封口的小袋中。晚上睡觉前放在枕头上。帮助睡眠。
二。治疗处方
大枣粥
原料:大枣15g粳米100g。
做粥，先用粳米煮，再用酸枣仁末煮。
用法空腹吃。
效果是宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
粥粥
糯米原料30克，半夏10克。
做炒半夏，去渣，放入大米中煮成粥。
用法空腹吃。
功效和胃睡。适用于消化不良、胃部不适引起的失眠。
源之恋粥
原料远志30g莲子15g粳米50g。
先将远志和莲子浸泡后磨成粉，然后煮粳米粥，等到远志和莲子熟了，再煮一秒钟。
用法:随意食用。
功效补中，益心，提高听力和视力。适用于健忘、心悸、失眠。
小米粥
原料:小米50克，鸡蛋1个。
用小米煮粥，取汁，然后打入鸡蛋，略煮。
用法睡前用热水泡脚，喝下这粥，然后入睡。
功效:养心安神。用于心血不足，易怒和失眠。
小米红枣粥
原料小米100g，枣仁粉15g，蜂蜜30g。
做小米粥，等到熟了，加入切好的枣末，搅拌均匀。
用法食用时加入蜂蜜，每日服用两次。
健脾润燥，宁心安神的功效。治疗厌食，夜眠不安，大便干燥。
柏子仁粥
原料:柏子仁10 ~ 15g粳米50 ~ 100g蜂蜜。
制作时，将柏子仁去皮、去壳、去杂质，捣碎，用粳米煮粥。粥快煮好的时候，加入蜂蜜，煮一小会儿。
用法:每日服用两次，2 ~ 3天为一疗程。
功效:润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
首乌藤粥
原料何首乌。60g粳米50g大枣2块糖。
制备:将何首乌用温水浸泡片刻，加清水500克，煎药汁300克左右，加入粳米、糖、大枣，加水200克，煎至粥稠，盖紧，炖5分钟。
用法每晚睡前1小时，趁热吃，连续服用10天为一个疗程。
功效:养血安神，祛风通络。适用于失眠、顽固性失眠、多梦、风湿痛。
八宝粥
原料芡实大米白扁豆莲子肉山药红枣桂圆百合各6g大米150g。
先将药物煎煮40分钟，然后加入大米继续煮成粥。
用法:将糖混合几天。
功效健脾胃，益气补肾，养血安神。适用于失眠、体虚肿胀、腹泻、口渴、咳嗽、痰少。
玫瑰烤羊心
原料:鲜玫瑰、羊心各50克，盐适量。
制造
1.将50g鲜玫瑰(或15g干玫瑰)放入铝锅内，加盐加水煎煮10分钟，放凉备用。
2.将羊心洗净，切成块状，放在烤签上，蘸玫瑰盐水，在明火上反复灸烤，烤熟。
用法应该是热食，可以边烤边吃。
养心安神的功效。适用于心血不足引起的心悸、失眠、抑郁。
乌灵参炖鸡
生鸡肉1武陵人参100g酒姜葱盐各适量。
制造
1.将武陵人参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡肚中。
2.将鸡肉放入砂锅中，用清水淹没鸡肉，加入适量的酒、姜、葱，烧开后文火煨，待鸡肉熟后加入少许盐。
用法:每天吃鸡喝汤两次。
功效:益气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
涪陵蛋糕
茯苓、细粉、米粉、白糖平分。
做三味，加适量水，调成糊状，在平锅里用小火摊成极薄的煎饼。
用法经常可以随量食用。
功效:健脾补中，宁心安神。适用于心悸气短、神疲乏力、失眠浮肿、大便溏软等。气虚虚弱所致。