水中浸泡酸枣仁的保健作用

酸枣仁有非常明显的镇静作用，能有效调节中枢神经系统，使身体进入睡眠状态，有效提高睡眠时间。当身体烦躁或无法入睡，睡眠质量不好时，用清水浸泡酸枣仁是一个很好的解决办法。

2.保护心血管系统

酸枣仁对心血管系统也有很好的调节和保护作用。酸枣仁进入体内后能有效调节心律失常，对心肌细胞损伤也有保护和修复作用。在一定程度上，用清水浸泡酸枣仁也能有效预防心血管症状。

3、安神

酸枣仁在《神农本草经》中被列为上品，记载五脏长期服用是安全的，而且清淡，适合生活。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津止渴之功效，特别适合心肝阴虚、心悸失眠者食用。

4.滋养肝脏

每天多吃酸枣仁，对肝脏可以起到很好的保健养生作用。因为酸枣仁泡水后能益肝气，强筋骨，能有效促进身体健康。

5、调节血压和血脂

现代医学研究发现，酸枣仁中含有酸枣仁总苷，进入体内后能有效降低血清中所含的胆固醇，增加高密度脂蛋白的含量。这种作用不仅可以调节血压和血脂，对动脉硬化也有很好的预防作用。

人民网-酸枣仁水改善失眠

百度百科-酸枣仁

人民网-酸枣仁为什么有镇静作用？