一个梨有多少碗米饭？

每100克梨含热量44卡，一个梨可食用部分约205克，含热量90卡。我们需要走62分钟才能消耗掉这些热量。

梨是一种低热量低脂肪的水果，而且含有一些糖分，所以我们建议最好在饭前吃梨。因为梨含有糖分，饭前吃梨有助于缓解一些饥饿感，这样我们正式吃饭的时候就不会觉得那么饿了。

吃梨的注意事项

脾胃虚寒的人要少吃:梨味酸寒，有助于祛湿。脾胃虚寒的人吃太多梨，会伤脾胃，对身体有害。

胃酸过多的人少吃:梨含有大量的果酸，胃酸过多的人大量吃梨，势必会进一步增加胃中的酸度，危害健康。

尿频的人要少吃:梨有利尿消肿的作用，尿频的人平时尽量少吃梨。

寒湿证的人要少吃:手脚冰凉、腹泻畏寒的人要少吃梨，梨最好煮熟后再吃。