鸡蛋减肥法能减掉多少金灿？

减肥是一个永远不会过时的话题，很多人一直在努力减肥。常见的减肥方法大致可以分为运动、节食和按摩或手术。但是最根本的还是要管住自己的嘴，所以各种减肥食谱层出不穷。那么鸡蛋减肥法能瘦多少斤呢？

鸡蛋减肥法能减掉多少金灿？

当你通过节食减肥时，一定不要试图快速减肥。一周瘦2公斤是科学合理的减肥措施。单吃黄瓜鸡蛋肯定会瘦，但不一定能减10公斤。蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成微小颗粒，从血管中排出后可被身体利用。

另外，完全不用担心营养不良。因为鸡蛋含有人体所需的多种元素，尤其是蛋白质，相当丰富，高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌。而还原糖可降低血糖浓度，促进胰高血糖素分泌，导致脂肪分解加速。但是要注意控制每天吃鸡蛋的数量。

鸡蛋减肥周计划

星期一

早餐:1水煮蛋，1黄瓜，10葡萄，1杯黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋2个，冷黄瓜1盘，牛奶1杯。

晚餐:1水煮蛋，1黄瓜，1蔬菜沙拉，1杯黑咖啡。

星期二

早餐:1水煮蛋，1黄瓜，1杯酸奶。

午餐:米饭半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。

晚餐:水煮蛋1，凉拌黄瓜1，苹果1。

星期三

早餐:水煮蛋1，黄瓜1，全麦面包1片。

午餐:水煮蛋2个，黄瓜2根。

晚餐:水煮蛋1，黄瓜1，蔬菜沙拉1，柠檬汁1杯。

星期四

早餐:1水煮蛋，1黄瓜，1苹果。

午餐:半碗米饭，1黄瓜炒鸡蛋，1香蕉，1杯黑咖啡。

晚餐:1水煮蛋，1黄瓜，1杯酸奶。

星期五

早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。

午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。

晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。

减肥的食谱有很多，上面我们介绍的鸡蛋减肥法是比较有效的一种。但是使用的时候也要注意。首先，不仅要吃鸡蛋，还要搭配一些其他低热量的食物，而且绝对不能吃太多。可以参考上面的饮食。还有减肥的时候不要太猛。一周瘦十斤太夸张了。