燕麦片能降血糖吗？吃燕麦片有什么好处？

燕麦可以降血糖，燕麦的降血糖作用是通过燕麦中含有的一种叫做β-葡聚糖的水溶性膳食纤维实现的。

除了降低血糖，燕麦片还有以下好处:

1，对肝癌和乳腺癌的抑制率可与抗癌药媲美，且无毒副作用。

2、抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，预防腹泻或便秘。

3、提高免疫系统。燕麦中丰富的β-葡聚糖可以改善免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

4、防癌抗癌。研究发现，经常吃燕麦片可以降低患肠癌和乳腺癌的风险。