如何做三文鱼汤？

私房菜产后护理，化瘀鸡汤，玉麦三文鱼汤注意恶露排出，缓解宫缩疼痛，补充营养。这次中医和专业厨师示范了两道菜，分别在产后第一周和第二周吃。家人可以为产妇制作，帮助妈咪恢复体力。加强化瘀鸡汤第一周恶露的排除

缓解宫缩痛

材料

去骨鸡腿1，川芎3元，鸡血藤4元，生姜3片，枸杞1小条。

调味品

适量的盐

工作方法

1.药材和鸡腿洗净备用。

2.鸡腿切块，水煮烫去血水后捞起。

3.将烫过的鸡腿、姜和所有药材放入汤锅中，加入1200ml水烧开，然后转小火炖30分钟。

4.加入枸杞和盐，关火加盖5分钟，即可食用。

功效

鸡血藤可以活血补血，非常适合产后血虚，需要消除恶露的情况。再加上活血行气的川芎，可以加强恶露的排除，缓解产后宫缩疼痛。

产后护理私房菜，花雨鸡汤，玉麦三文鱼汤玉麦三文鱼汤第二周。

产妇吃的玻尿酸

由内而外充分滋养

材料

三文鱼头1、玉竹3、麦冬3、茯苓2、大枣10、枸杞子1、生姜4。

调味品

适量的盐。

工作方法

1.将三文鱼头和药材洗净；前者用盐腌制15分钟。

2.锅中加入少许油，放入生姜翻炒。

3.将鱼头放入锅中煎至两面微黄。

4.将玉竹、麦冬、茯苓、大枣放入1000ml水中煮沸，加入炸好的鱼头和姜，小火炖30分钟。

5.加入枸杞和盐，关火加盖5分钟，即可食用。

功效

玉竹和麦冬就像中药里的玻尿酸。服用后可入肺胃经，滋养肺胃之阴，达到养五脏六腑、养皮肤、生津止渴的功效。它们适合产后容易口渴、发烧、皮肤干燥的妈妈。

本文摘自开心文化《一个养娃怀孕的小案例！》

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