婴儿辅食食谱_非重口味营养辅食粥

成分:

南瓜，红枣，小米。

练习:

1.南瓜和红枣提前蒸熟，更容易消化。

2.蒸南瓜时，将开水倒入焖烧杯中，提前预热10分钟，然后倒出。

3.蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，与小米一起放入焖烧杯中，加入开水，加盖焖3小时。

菠菜牛肉粥

成分:

牛肉，菠菜，胡萝卜，米饭。

练习:

1.菠菜焯一下，切碎备用。将开水倒入焖烧杯中，提前预热10分钟，然后倒掉。

2.另一锅加少许油炒红萝卜，然后放入牛肉末炒香。

3.将米饭和炒好的胡萝卜、牛肉放入焖烧杯中，加入开水，加盖焖3小时，再加入菠菜拌匀。

海鲜藜麦粥

成分:

虾，扇贝，藜麦，豌豆，大米。

练习:

1.虾仁剁碎，扇贝浸泡切丝，豌豆煮熟，藜麦浸泡10分钟。将开水倒入焖烧杯中，提前预热10分钟，然后倒掉。

2.另起锅放油，虾油里炸出虾头。将干贝翻炒，加水煮沸。

3.将虾汤和米饭放入焖烧杯中，焖3小时，加入豌豆拌匀。

紫薯山药粥

成分:

紫薯，山药，大米。

练习:

1.紫薯、山药入锅蒸熟，切成小块。将开水倒入焖烧杯中，提前预热10分钟，然后倒掉。

2.将紫薯山药和大米放入焖烧杯中，加入开水，盖上盖子，焖3小时，加入菠菜拌匀。