冠心病影响寿命吗？你能活多久？
0000
控制和预防
有三个级别的预防。第一层次是指没有发病时的预防，第二层次是指发病后的预防，第三层次是指发病后并发症的预防。其中，第二个层次最为显著。在过去的30年里，依靠美国以外的二级预防，平均寿命增加了4.6岁。主要预防药物有阿司匹林、天欣泰、冠脉宁。在我国，治疗重于预防，是心脑血管疾病复发率高的主要原因。00
即降低没有冠心病证据的人患冠心病的风险。主要针对易感人群，控制易感因素，防止动脉粥样硬化的形成。我们应该积极有效地预防来自儿童、青少年和年轻人的危险因素的发生。00
1。不吸烟；00
2。维持正常稳定的血压，理想的血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制酒精和盐的摄入，保持钾、钙、镁的适量摄入，在医生指导下服用降压药。00
3。维持血脂正常，预防高脂血症，高危人群应定期体检，低脂饮食，运动，服用降脂药物。00
4。避免精神压力。00
5。运动量过少的生活方式是冠心病的重要危险因素。经常锻炼有助于保持体重，减少高血脂、高血压、冠心病的发生。00
6。维持正常血糖，预防糖尿病。00
7。对于有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高血脂等)的高危患者。)，建议长期服用心血康，预防冠心病的发生。00
控制冠心病的关键是什么？
预防是控制冠心病的关键。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病，但其动脉粥样硬化的病理基础起源于儿童期，这几十年为预防提供了极其宝贵的机会。一级预防，预防冠状动脉粥样硬化的发生，将冠心病消灭在萌芽状态；二级预防，提高全社区冠心病早期发现率，加强治疗，防止病情发展并争取其逆转；三级预防，及时控制并发症，提高患者生活质量，延长生命。00
冠心病的一级预防是对危险因素的干预。预防冠心病，可以采取全民和高危人群两种预防策略。前者是通过改变与冠心病危险因素相关的生活行为习惯、社会结构和经济因素，降低一个人群、地区或国家的危险因素平均值。后者旨在降低公认的1或以上的危险因素水平(如高血压、吸烟等。)与冠心病有明确因果关系，从而有效减少冠心病的发生。目前公认的冠心病危险因素包括40岁以上的男性、中老年人、早发冠心病家族史、吸烟(目前吸烟> 10支/天)、高血压、高血脂、重度肥胖(超重> 30%)、明确的脑血管或外周血管梗阻既往史。其中，高血压、高胆固醇和吸烟被认为是冠心病的三大主要危险因素。除了性别、年龄和家族史，其他危险因素都是可以预防和治疗的。00
冠心病始于儿童，动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程。所以一定要从小养成良好的生活习惯和健康的生活方式。饮食结构要合理，避免摄入过多脂肪和大量甜食，加强体育锻炼，预防肥胖、高血脂、高血压、糖尿病。超重肥胖者应主动减少热量摄入，加强锻炼。高血压、高血脂、糖尿病患者不仅要重视危险因素的干预，还要积极控制血压、血糖、血脂。大力宣传戒烟活动，特别是防止儿童成为新一代吸烟者。00
二、预防冠心病的措施00
禁止吸烟。00
只吃少量黄油、奶油和各种油腻食物。00
减少你习惯吃的肉的量，去除你吃的肉中的脂肪，吃熟肉而不是油炸肉。一周最多只吃三个鸡蛋。00
吃大量的水果和蔬菜，但保持均衡的饮食。00
减少盐的摄入。低盐摄入量可以降低血压，减少患冠状动脉疾病的风险。00
经常锻炼。有证据表明，每周进行两到三次剧烈运动可以降低患心脏病的风险。但是因为突然做剧烈运动是很危险的，所以你必须开始循序渐进地实施你的运动计划。00
应对精神压力，寻求各种方法调解生活中的压力。可以培养兴趣爱好，或者通过运动来放松日常生活中的紧张情绪。00
控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。00
定期检查，遵医嘱。00
饮食习惯和冠心病有什么关系？
不良的饮食习惯和不合理的膳食结构与“现代病”的发生密切相关。据大规模人群调查，膳食结构不合理和继发性载脂蛋白异常是引起动脉粥样硬化的重要因素。00
1912年，俄罗斯学者用高胆固醇食物喂养家兔，造成实验性动脉粥样硬化动物模型。结果表明，在建立模型的过程中，出现血脂异常升高，继而出现动脉粥样硬化，说明不良饮食习惯可导致脂代谢紊乱，从而形成动脉粥样硬化，导致冠心病。00
40年前，美国冠心病的发病率和死亡率一度快速上升，但自20世纪60年代以来，冠心病的发病率和致残率明显下降。多数学者认为，主要是由于生活方式的改善，即减少胆固醇摄入和控制吸烟，从而降低了冠心病的危险因素。然而，在我国，随着生活水平的提高，由于膳食结构不合理、吸烟等易感因素，冠心病的发病率和致残率逐年上升。大量流行病学调查资料表明，饮食习惯与冠心病有密切关系，吃高胆固醇素食者冠心病发病率明显增加。00
戒烟和少吃高脂肪食物可以降低心脏病的发病率。
联合国在265，438+0个国家进行的调查显示，减少吸烟和食用高脂肪食物取得了成效，降低了心脏病的发病率。英国医学周刊《柳叶刀》发表的一份研究报告给出了发达国家心力衰竭和冠心病死亡率下降的几个原因。00
该计划由联合国下属的世界卫生组织实施。目标是以35岁至64岁的男女为研究对象，比较20世纪80年代中期和90年代中期的心脏病发病率和死亡率。该计划第一部分的结论于去年5月公布，该结论显示，发达国家，尤其是北欧、美国和澳大利亚的心脏病发病率明显下降。中国、前南斯拉夫和一些俄罗斯国家依次崛起。00
报告第二部分指出发病率下降的原因是:在发病率下降的国家，男性吸烟减少，女性血压下降。虽然这期间我的体重增加了一点，但是由于对饮食的重视，我的血液胆固醇含量下降了一半。然而，主要原因是西欧的心脏病患者接受更好的治疗。除了溶栓药物，预防血管阻塞的药物也很容易获得。此外，外科医生对冠心病采用了大大改进的手术方法。气候变化和冠心病有什么关系？
在寒冷的天气或冬春季节，心绞痛和心肌梗塞的发病率会增加。与冠心病相关的三个最优因子是:温度、日变化(相邻两天的日平均气温之差)和平均风速。持续低温阴雨大风天气容易生病。此外，年平均气压的不同时期差异显著，气压低时发病率高。00
在寒冷、潮湿、多风的天气，冠心病的高发是由于寒冷刺激，特别是在风中狂奔，容易使交感神经兴奋，心率加快，血压升高，全身血管收缩，外周阻力增加，心肌耗氧量增加。同时还可诱发冠状动脉痉挛，使管腔持续闭塞，或挤压斑块损伤内膜，血小板聚集和血栓形成可引起管腔急性堵塞，也可导致急性心肌梗死。00
因此，在高发季节，冠心病患者要注意保暖御寒，减少户外活动，预防疾病。00
冠心病患者冬春季节应该注意什么？
经过大量流行病学调查发现，气候变化可诱发冠心病患者急性心肌梗死。据西德医学界统计，阿尔卑斯山区心肌梗塞患者在春秋两季明显增多。中国山东省的心肌梗塞发病率在3月至5月最高。在北京，4月和11月是冠心病心肌梗死的高峰期。深秋、初冬、初春，我国大部分地区的气压、风速、温差处于极不平衡状态，多变的气候可能导致心脏血管痉挛，直接影响心脏本身的供血；而且在寒冷季节，经常会出现感冒和支气管炎，对冠心病患者非常不利，往往是心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此，冠心病患者在冬春季应注意以下问题:00
(1)除了服用冠心病常用药物外，还要准备保健箱、氧气等急救药品。00
(2)如果经常发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查治疗。00
(3)坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但如遇突然寒冷、暴雪、大风等天气变化，应留在室内活动，并根据气温变化及时更换衣物和被褥，做好保暖工作。00
(4)避免疲劳、紧张和情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当控制性生活。00
(5)提倡用温水洗澡，提高皮肤的抗寒能力，同时积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。00
七、老年冠心病患者康复锻炼00
老年人要听从医生的指导，适当运动。00
运动量要轻，如旋转四肢、屈膝、摆臂、活动颈肩关节、坐起，然后下床、躺在椅子上、自己吃饭、洗漱、上厕所，逐渐增加活动量，达到或接近梗死前的活动范围。00
散步是最方便的锻炼方式。多拜访朋友，玩得开心。尽量避免跑跳，因为有时会引起体位性低血压等不良反应。00
对于冠心病患者来说，太极拳也是一种很好的运动。
老年患者出汗反应差，散热慢，所以不耐热。因此，当温度高或湿度大时，他们应该暂停运动。00
冠心病的危险因素00
1.年龄性别:40岁以后，冠心病发病率增加，绝经前女性发病率低于男性，绝经后与男性持平。00
2.高脂血症:除了年龄，脂代谢紊乱是冠心病最重要的预测因素。总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)水平与冠心病风险之间有密切关系。LDLC水平每增加65438±0%，冠心病的风险增加2-3%。甘油三酯(TG)是冠心病的独立预测因子，冠心病常伴有低HDLC和糖耐量异常。后两者也是冠心病的危险因素。00
3.高血压:高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展密切相关。收缩压比舒张压更能预测冠心病事件。收缩压140-149mmhg比舒张压90-94mmhg更容易增加冠心病死亡风险。00
4.吸烟:吸烟是冠心病的重要危险因素，也是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在明显的剂量反应关系。00
5.糖尿病:冠心病是未成年糖尿病患者死亡的首要原因，占糖尿病患者所有死亡原因和住院率的近80%。00
6.肥胖:已被确定为冠心病的首要危险因素，可增加冠心病的死亡率。肥胖定义为男性的体重指数(身体质量指数=体重(kg)/身高平方(m2))>:；=27。8、女>；=27.3。身体质量指数与TC、TG的升高和HDL-C的降低呈正相关
7.久坐不动的生活方式:不爱运动的人患冠心病和死亡的风险会增加一倍。00
8.有遗传，有饮酒，有环境因素。00
预防常识:00
中年人或60岁以上的人患冠心病并不少见。因为有的人没有意识症状，心电图检查正常。这是一种隐性冠心病，直到出现间歇性心脏病症状才引起人们的重视。已确诊冠心病的患者，要学会正确使用几种药物，如硝酸甘油、硝酸异山梨酯、地西泮、中药保心丸等。冠心病发作时，患者有自我感觉的先兆症状，如心前区疼痛、绞痛、恐惧等。他们可以根据以往的经验，自己吃药，就地休息，有条件的时候吸氧，不用等医生，就能收到很好的效果，防止严重发作。特别要注意的是，不要坚持各种活动，危险往往发生在“坚持”中！外出旅游或公务活动时，应随身携带药物。特别强调戒烟，心绞痛发作频繁时禁止吸烟。00
1。冠心病人要虚心，定期检查，注意病情变化。如心绞痛急性发作，要好好休息，吃药治疗。如冠心苏合香丸、麝香保心丸、速效救心丸；或含有华欣通、心痛定和硝酸甘油的片剂；必要时吸氧，紧张者服用安定作为辅助治疗。00
2。永远过规律的生活。适当的体育锻炼不仅可以预防肥胖，改善心肺功能，还可以增强应变能力；还能减少高脂血症、糖尿病、高血压、高粘血症、血栓形成的发生。锻炼方式因人而异，一般以太极拳、散步、气功锻炼为宜。00
3。合理的饮食和良好的卫生习惯对预防冠心病的发生和发展具有重要作用。以素食、绿色蔬菜和水果为主要饮食会减少血液胆固醇和脂蛋白的增加；植物油、花生油、玉米油有助于降低血液胆固醇，应多吃。养成良好的排便习惯，保持排便通畅；洗澡水要温，不要烫，不要大池子。00
另外，避免精神紧张和情绪激动，尽早戒烟，每天饮酒不超过25ml。00
4。若治疗后心绞痛持续，患者出现心前区压迫、窒息、出汗等症状，应记录心电图和超声心动图。如果确认患者是急性心肌梗死，应立即采取中西医结合的方法进行急救，防止室颤和心源性休克。00
冠心病心肺耐力训练指南00
训练强度:运动时心率应保持在储备心率的40%-85%之间(HRR)；计算方法是(220-一个年龄-一个静态心率)，然后乘以40%加上静态心率，得到第一个心率数；第二个数字也是{ 220-年龄-静态心率}，乘以85%加上静态心率。另外，运动强度也可以通过“RPE”(有意识运动强度)来监测。00
私人教练必须让客人清楚地知道，这个表格是用来判断运动时身体感受到的强度、疲劳和不适的。12-15的强度对于大多数运动员来说已经足够了。如果客人感到气短、胸闷、疼痛，应把运动强度降低到8-9级。00
2。训练频率:每周3-5次。00
3。培训持续时间:20-60分钟。此外，还必须增加5-10分钟的热身和放松运动。00
4。训练类型:步行，慢跑，固定自行车。可以采用有氧运动或者水中运动。00
调查发现，长期上夜班容易得冠心病00。
丹麦国家职业健康研究所的专家在全国范围内进行了大规模的调查，结果显示夜班工人容易患冠心病。专家以1，293888名20-59岁的男性为研究对象，将其分为白天组和夜晚组，进行了1年的追踪调查。结果表明，夜班组因冠心病住院的人数是白班组的65438±0.65438±0.05倍。专家认为，主要原因是夜班工人24小时正常生物节律被打破，容易导致体内各器官功能失调，睡眠不佳，影响身体的恢复和休息；饮食改变，吸烟增加，体力活动减少；社交活动的减少，容易导致精神压力的增加。以上因素都可能增加冠心病的风险。00
冠心病的饮食疗法
饮食应该清淡，低盐。对高血压患者尤为重要，盐的摄入量控制在每天5克以下。可随季节活动适当增减。比如夏天出汗多，户外活动多，可以适当增加盐的摄入量。冬天出汗少，活动也相应减少，要控制盐的摄入。00
冠心病一日食谱示例00
早餐:牛奶(鲜奶250ml加维生素AD加糖5g)，火腿肠(火腿肠50g)，混合配菜(胡萝卜75g，芹菜25g)00。
餐:1水果(梨200g冠心病食疗，冠心病食疗} 00。
午餐:红烧鱼(草鱼100g)、香菇油菜(香菇油菜50g 150g)、馒头(标粉125g) 00。
晚餐:砂锅(豆腐100g，瘦肉50g，干米饭10g，白菜200g，粉条15g)，米饭(米饭100g) 00。
30克油和6克盐用于全天烹饪。00
以上食谱含热能2060？2千卡(8600千焦)00
治疗冠心病的民间名方三则
一:人参饮料:晒干的人参10g。00
晒干的人参放在炖锅里蒸，喝人参汤。00
二:人参三七饮:00
生晒参5-10克，三七3克。晒干的人参用炖锅隔水蒸，取汁服于三七末。00
三:人参三七炖鸡:晒干的人参10g，三七5g，鸡肉10g。* * *放在炖锅里炖1.5小时。吃鸡喝汤。00
适宜人群:心气不足型，胸闷隐痛，心悸气短，乏力，面色苍白，或易出汗，舌红胖，苔薄，脉弱缓等。00
冠心病患者运动时应该注意什么？
虽然运动对冠心病患者有好处，但运动不当给冠心病患者带来伤害的情况并不少见。因此，冠心病患者在参加运动时必须注意以下问题:00
(1)运动前后避免情绪激动。精神紧张和情绪激动可使血中儿茶酚胺升高，降低心室颤动阈值。此外，运动可能会导致心室颤动的风险。因此，对于心梗后3天内和半年内的心绞痛患者，不宜做较剧烈的运动。00
(2)运动前不宜饱餐一顿。因为进食后体内的血液供应需要重新分配，流向胃肠道帮助消化的血液增加，而心脏的血液供应相对减少，容易造成冠状动脉相对供血不足，从而引发心绞痛。00
(3)锻炼要循序渐进，持之以恒。平时不运动的人，不要突然从事剧烈运动。00
(4)运动时避免穿太厚，会影响散热，增加心率。心率加快会增加心肌耗氧量。00
(5)避免运动后立即洗热水澡。因为全身浸泡在热水中，必然会引起大面积的血管扩张，减少心脏的供血。00
(6)运动后避免吸烟。有些人经常把吸烟作为运动后的一种休息，这是非常有害的。因为运动后心脏有一个脆弱期，吸烟容易使血液中的游离脂肪酸上升，释放儿茶酚胺，尼古丁的作用容易诱发心脏意外。