一碗面的热量是多少千焦？

现代社会，很多人都很注重身体的保养。在控制身材方面，很多人在饮食上下功夫，吃东西的时候会影响食物的热量。对于减肥的人来说，都想吃低热量的食物。那么面条的热量是多少，一碗面条的热量是多少千焦呢？

一碗面的热量是多少1。标准面条的热量(以100克可食用部分计算)为280千卡(1171千焦)。每100g标准面条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的12%。

2.一碗面重约200 g，面条只有280大卡/100 g..所以一碗面的热量大约是600kcal。因为在做面条的过程中加入了大量的水，所以热量比纯面粉低很多，面粉是344大卡/100 g，而且我们买了面条煮熟后，它们的含水量会增加，平均热量会进一步降低。

3.面条的热量根据状态不同而不同。比如，生面条每100克可食用部分的热量是286卡，但煮熟后，生面条的含水量增加，热量会减少50%到65%，大约只有110卡。面条具有口感松软的特点，容易让人产生饱腹感，适合减肥期间食用。

4.面条的热量取决于你添加了什么食物。如果是鲜面条加生鸡蛋，热量一般不会很高，但是想减肥的人还是少吃面吧。面条对身体也有非常好的调理作用，特别是对胃肠道，可以促进营养物质的消化吸收。

吃面会胖吗？1.适量吃面条不会让你发胖，但是面条也是一种碳水化合物含量很高的食物，可以作为身体热量的主要来源，所以吃太多面条还是有可能导致肥胖。面条是富含碳水化合物的主食之一，既能给人体提供足够的热量，又能保证人体的日常运转。

面条是午餐的最佳选择。面条能为人体提供足够的能量，产生强烈的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养合理的面是个不错的选择。早上一般要吃一些蛋白质含量高的食物。晚上吃面条更难消化吸收。

一般来说，吃适量的面食不会发胖，但是吃多了容易导致脂肪的堆积。面食虽然含有大量的淀粉，但也含有丰富的微量元素，整体热量不高，不是增肥食品。但是过量的面食，过多的碳水化合物，很容易转化为脂肪储存起来。