番茄炒鸡蛋有多少热量？西红柿炒鸡蛋能减肥吗？

1番茄炒鸡蛋的热量是多少？每100克番茄炒鸡蛋的热量为74卡，一碟番茄炒鸡蛋的质量约为200克，因此其热量含量约为148卡。我们需要44分钟的有氧运动来消耗这些能量。虽然看起来这个数值并不比其他一些食物低，但总体来说，西红柿炒鸡蛋的热量并不是特别高。

2西红柿炒鸡蛋可以吃减肥吗？减肥期间可以吃西红柿炒鸡蛋。

一碟番茄炒饭的热量只有148卡路里，低于一碗米饭的热量。在现实生活中，你吃西红柿炒鸡蛋，肯定不会一顿饭吃完一盘西红柿炒鸡蛋，所以摄入的热量其实远低于148卡路里，完全可以在减肥期间食用。

3西红柿炒鸡蛋怎么吃？西红柿炒鸡蛋味道更好。除了当菜吃，上菜的时候还可以浇上一勺面，就成了著名的番茄鸡蛋面。减肥期间吃这么一碗西红柿炒鸡蛋面也不错。

需要注意的是，很多人都是把西红柿和鸡蛋分开炒，然后再混合，也就是说，西红柿炒鸡蛋的过程中，需要放两次食用油。营养学规定，人一天需要摄入的食用油量，一不注意就可能超标，而且很多人吃西红柿炒鸡蛋时喜欢把汤泡在米饭里。事实上，这样消耗大量的油是不健康的。