高血脂吃什么水果好？
1，苹果
因为苹果含有丰富的果胶和钾盐，能促进胃肠蠕动，增加排便次数，从而减少胆固醇的肠道吸收，达到调节脂质代谢、降低血液胆固醇的目的。如果中老年高血脂患者每天吃1-2个苹果，可以有效防止血液中胆固醇的升高，还有助于降低血压，降低血糖含量。
2、柚子
柚子性寒味甘，有生津止渴、化痰的功效。除了蛋白质、脂肪、糖和纤维素，柚子还含有丰富的维生素和矿物质元素。因为柚子是一种低脂肪、高纤维素、高维生素C的食物，具有降脂、降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。
3.山楂
山楂具有降血脂的作用，对防治动脉粥样硬化具有重要意义。山楂所含的脂肪中，不饱和脂肪酸高达75.6%~86.7%，其中亚油酸含量丰富，高达29%~38%。因此，食用山楂及其制剂有利于降低血清中的胆固醇水平，减少胆固醇和胆固醇酯在动脉壁上的沉积。
4.葡萄
葡萄中含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种天然物质，可以降低胆固醇，抑制血小板聚集。另外，葡萄是一种高钾低钠的食物，可以防止血栓的形成，降低人体血清胆固醇和血小板聚集水平，预防高血脂。因此，葡萄是高血脂人群的最佳食物之一。
5.枣
红枣中含有芦丁，对人体非常有益，可以降低胆固醇。红枣中还含有丰富的维生素C，可以将胆固醇转化为胆汁酸，对高血脂患者非常有益。
6.猕猴桃
猕猴桃中的含油膳食纤维能促进胆固醇从粪便中排出，减少人体对胆固醇的吸收。此外，新鲜猕猴桃还含有多种氨基酸和蛋白水解酶，能起到降低血液胆固醇和甘油三酯水平的作用。高血脂患者常吃猕猴桃，可以起到一定的辅助调理作用。
7.柿子
柿子中含有丰富的维生素C，对维持血管壁的完整性和脂质代谢有重要作用。柿子还含有镁，能降低血液中胆固醇的含量，降低血脂。所以高血脂患者经常吃柿子，可以起到一定的调理作用。
8.橙
橘子内侧的薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低血液中的胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，能提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血液中胆固醇和血脂的含量。吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化。高血脂患者常吃橙子，有利于血脂的改善。
9.饮食说明
1.多喝水
血液浓度、血液粘度增加，流速减慢，促使血小板在局部沉积，容易形成血栓。多喝水有利于稀释血液，缓解血液黏稠程度，保持体内血液循环通畅。
生吃半个洋葱
专家指出，每天生吃半个洋葱或饮用等量的洋葱汁，可使心脏病患者体内的“好胆固醇”含量增加30%左右，有助于预防动脉粥样硬化。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。
蔬菜和水果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C有降血脂的作用，粗纤维能阻止胆固醇在肠道的吸收，有利于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘都有一定的降脂作用。
4.苹果肉
研究发现，每天吃75克苹果干的女性，一年后总胆固醇水平会降低14%，“坏胆固醇”降低23%，“好胆固醇”降低4%。有专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶可以清除血管中的胆固醇。
5.每天吃杏仁
杏仁可以降低“坏胆固醇”。胆固醇高的人每天吃20颗杏仁。一段时间后，血液中的“坏胆固醇”水平会下降9.4%，体重也不会增加。
6.多吃豆制品
大豆富含卵磷脂，有利于组织通过血管壁对脂质的利用。能降低血液中的胆固醇，改善血液粘稠度，避免胆固醇在血管中沉积，有利于防治高粘血症和高脂血症。
7.多吃清淡的食物
以素食为主，粗粮细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食，合理调整饮食。比如晚餐不宜多吃多肉的食物。少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，血液粘稠度增加，从而加速病变。