晚饭后多久适合训练才可以运动？

2.此时，胃需要大量的血液进行消化吸收，此时就会出现肠胃问题。也不建议睡前运动，因为此时运动容易导致大脑兴奋性增加，影响夜间睡眠。通过运动减肥需要很长时间。如果半途而废，就看不到减肥的效果了。想要减肥，不仅要运动，还要注意饮食。不要吃高蛋白高脂肪的食物。