粳稻实践

原料:粳米50克，益智仁5克。

做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，先用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。

功效:适用于肾虚、腹冷痛等症。

冰糖粳米粥

原料:粳米100g，牛奶250ml，冰糖适量。

生产方法:

先在砂锅里倒入适量的水，大火烧开水。在等待水烧开的同时，用清水清洗粳米。几分钟后，等水烧开，再把洗干净的粳米放入锅中，继续用大火煮。粥煮开后改小火慢煮约1小时。当粥变得粘稠，可以煮的时候，加入牛奶。注意，牛奶一定不能加得太早，否则会破坏营养成分。加入牛奶，搅拌均匀，煮几分钟，使牛奶和粥融合。最后撒上冰糖，根据个人需要调整衣服。

将1粳米放入锅中，大火煮开，小火煮1小时。

2当粥粘稠，准备煮沸时，加入牛奶，搅拌均匀。

3将碗放入锅中，加入冰糖。

枣皮粳米粥取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，用粳米在砂锅里煮粥。粥煮好后加入适量冰糖，一天1次。

具有润肺止咳、养心安神的作用。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚劳失眠、神昏谵语者。

枸杞粳米粥

配料:粳米100克。

辅料:菟丝子20克，枸杞子20克。

调料:15g白糖教你怎么做枸杞粳米粥，枸杞粳米粥怎么做才好吃。1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分。

2.将枸杞用温水浸泡至变软。

3.将菟丝子洗净，捣碎，加水煮沸，去渣取汁备用。

4.在菟丝子汁中加入枸杞和粳米，先用大火煮开，再用小火煮至粳米熟软，加糖调味，煮一会儿即可。