有哪些低热量低糖水果？

十大低糖水果分别是圣女果、白瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、柚子。常见的低糖水果有苹果、猕猴桃、橙子、柚子等。这些都是含糖量低的水果。一般来说，没有不含糖的水果。

减肥用的低糖水果一般是指那些热量低、含糖量低的水果。一般来说，每100克含糖量小于100克的水果，可视为低糖水果。

减肥低糖水果排名

常见的低糖水果有苹果、猕猴桃、橙子、柚子等。这些都是含糖量低的水果，减肥的人也可以放心食用。

十大低糖水果分别是圣女果、白瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、柚子。

第1号，樱桃番茄

又叫小番茄、小番茄，是一种很常见的食物，既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃。每100g圣女果含糖2.62g。

NO2和白瓜

白瓜水分十足，吃起来又脆又甜。它不仅可以直接食用，还可以制成冬瓜干和冬瓜汁，每100克冬瓜中仅含5.6克糖。

第三，木瓜

木瓜，被称为“木瓜”，富含17种以上的氨基酸、钙、铁等。每100克木瓜含糖量为7.82克，热量为30kcal，也是很好的低热量水果。

第四，苹果

苹果热量低，饱腹感强。100g苹果的热量为53卡，是减肥人士最爱吃的水果。饭前吃一个苹果可以帮助你控制卡路里。

第五，杨梅

杨梅富含蛋白质、果胶、氨基酸等。钙、磷、铁的含量远高于一般水果。每100g杨梅含糖约5.7g，热量30kcal。

第六，草莓

草莓是很多想减肥的人的最爱。它体积小，不占空间，携带非常方便。吃起来酸甜可口，每100克草莓只有4.84克糖。

第七，芒果

芒果是一种很常见的水果，是热带水果之一。每100克芒果含糖7克，热量35千卡，比哈密瓜好，但价格较高。

第八，猕猴桃

猕猴桃也是一种常见的减肥水果。饭后一小时吃一个糖醋猕猴桃。含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进消化。

9号，李子

李子味道酸甜，富含维生素、钙、铁等微量元素。每100克李子含有7.8克糖和38千卡热量。

编号10，葡萄柚

100g柚子的热量是33卡。是减肥的金果，能促进身体的新陈代谢，调节肠胃，增加饱腹感。