生命在于运动，运动当然是减肥必不可少的。如何健康运动减肥？

运动是减肥必不可少的要素。俗话说“生命在于运动”，任何运动都可以帮助你消耗热量，减少体内的脂肪含量。通过运动减肥需要一定的强度和时间。但是对于0基础的人来说，锻炼还是要循序渐进。你可以先通过散步和慢跑让你的身体动起来。等身体习惯了，再增加运动的强度和时间。另一个锻炼身体的好方法是游泳。游泳对健身减肥有很好的作用，而且因为是在水中的运动，对身体关节的压力是最小的。