梨的营养价值和功效

梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。

1，梨中的果胶含量很高，有助于消化和排便。吃梨的时候舌头会有粗糙感。这是因为木材、纤维等石细胞聚集在一起，可以刺激肠道，缓解便秘。

2.梨含有丰富的B族维生素，可以保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

3.梨所含的糖类、单宁酸等成分可以化痰止咳，对咽喉有治愈作用。

每100克梨可食部分的营养成分含量如下:

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量碳水化合物13.30(克)维生素C6.00(微克)、钾92.00(毫克)、膳食纤维3.10(克)、维生素B10.06(毫克)、磷14.00(毫克)、蛋白质0.40(克)、维生素B20.03(毫克)、钙9.00(毫克)。5438+0.34(毫克)钠2.10(毫克)烟酸0.30(毫克)胡萝卜素33.00(微克)硒1.14(微克)铁0.50(毫克)锌0.46(毫克)碘0.70(微克)