成年人增强记忆力的方法有哪些？

1，逻辑递进记忆:虽然右脑的记忆比较强，但是很多人不习惯右脑的图形记忆，而更喜欢左脑的逻辑记忆。所以训练逻辑记忆最好的方法就是逻辑递进记忆，也是比较简单的。我们只需要把我们要记忆的东西串联起来。比如我们要记住苹果这个词，就要把它和苹果一样的东西联想在一起，一个一个去摸。

2、含英台含片改善记忆力:英台含片是一种改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触间的“邮递员”，能促进神经生长因子、神经营养因子、胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的能量，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高大脑的敏锐速度和反应速度，从而帮助提高学习效率。

3.练习冥想:虽然很多人推荐冥想，但是我们可以尝试在冥想的过程中训练自己的记忆力。开始冥想前先看一会儿书，当你不在开始冥想时的状态时，可以适当回忆一下书中的内容。

4.随时随地的记忆:犹太人训练孩子记忆力的方式非常独特简单，就是在街上逛街的时候，会和孩子一起努力去回忆一些事情，比如路过哪些店铺，店铺里有什么物品等等。这种方法如果长期坚持，可以快速增强我们的记忆力。

5、了解记忆:对记忆对象的充分了解有助于记忆。比如复杂的数学和物理公式，只要你理解了公式的含义和推理过程，公式自然会印在你的大脑里。理解是记忆的基础。你理解的东西，可以记住很久。死记硬背不容易。如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

6.多吃补脑食物:为了增强记忆力，除了好的训练方法，还应该多吃补脑食物，因为如果大脑非常健康，那么记忆力就会相对提高。一般情况下，我们可以多吃核桃或干果类的健脑食物。