吃寿司会让你容易发胖吗？

在回答“吃寿司会让你容易发胖吗？”之前先告诉提问者，寿司有很多种，不同种类的寿司热量(卡路里)差别很大，而人体饮食与肥胖的关系，大多是由“消耗的卡路里”和“消耗的卡路里”决定的。同样的运动量下，摄入的热量越多，发胖的几率就越大。

所以“吃寿司会不会让你容易发胖？”这个问题取决于“你吃了什么寿司”和“你吃了多少”。

寿司是由“饭团”和“蔬菜”或“生鱼片”和“海藻片”包裹或手工揉搓而成。

比如图中这款寿司盒饭，200克大米的热量是336大卡。富含脂肪的金枪鱼？15g的热度是多少？52大卡，而金枪鱼的裸热量只有15g？19kcal，显然寿司和寿司的热量差别很大。三文鱼(16g的热量为32千卡)和三文鱼籽(10g的热量为27千卡)也是热量相对较高的食材，而贝类的热量相对较低(如扇贝13g的热量仅为13千卡)。

此外，m & amp；#8205;饭团本身就有热量。显然，不管是哪种寿司，吃多了也会摄入过多的热量。

关于各种寿司的热量，有一个参考列表。吃寿司也需要营养。同时要考虑自己摄入的热量。在选择寿司的时候，我们要吃素，热量要合理搭配。

结论

科学合理的吃寿司不会胖。