每天变瘦的小骗子。

1，戒糖，戒糖就好。

2、冬天是最好的减肥时间，因为昼夜温差大，脂肪细胞活跃，更容易减肥！

3、出门前多喝水，这样不容易多吃！

4、睡前坚持做100个仰卧起坐，直到饿为止，这样可以最快减肥，每晚适量。

饿了，睡着的感觉太棒了~

5.如果便秘，可以试试决明子+薄荷叶。

6.早餐吃碳水化合物(建议吃红薯、土豆、玉米等。).不吃碳水化合物，精神会变差。

7.不要跷二郎腿！

8.用app记录每天的摄入量。

9.食物应该尽可能简单地加工。

10，最晚不要在晚上六点以后吃饭。

11，米饭和肉不同时吃(公式:吃米饭不吃肉，吃肉不吃米饭)。

12即使是青菜，也要用清水冲洗干净。15，每天煮一碗红豆薏米水。

13，再好吃的东西，也不要吃几口就吃了！

14，不要熬夜减肥，真的不要熬夜。

15，早上第一件事喝一杯温水。

16，吃完饭靠墙站10-20分钟。

17，一边看剧，一边拍打胆经(位于大腿裤缝处，长期拍打有利于瘦腿)。

18.早上尽量吃水果，晚上吃不好，糖分太高。

19.每天晚上用热水洗脚。

20.做空中自行车，腿真的会变细。重点是越慢越好。