高纤维麦片和燕麦片有区别吗？

早餐只吃高纤麦片就好，早餐只吃高纤麦片和低脂鲜奶，尤其是每天饭前搭配天然植物，不仅有助于消除脂肪的过量摄入，还能减脂，同时不会妨碍营养健康的摄入；

也是天然的瘦腰食品，可以在短时间内瘦下来。至于肉和海鲜，就留给中餐了。晚餐可以吃点清淡的，蔬菜占大多数。其中，魔芋是一种更适合女性健康的蔬菜。零食可以多吃酸角和百香果。

燕麦能有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，胆固醇是中老年人的主要威胁。心脑血管疾病起到预防作用。根据北京心肺血管医学研究中心和中国农业科学院的合作研究，只要每天吃50克燕麦片，平均每100毫升血液中可降低胆固醇和甘油三酯39毫克。

扩展数据:

一般人群都可以吃。适用于孕妇、婴儿、老年人、空勤人员和海员；适用于慢性病人、脂肪肝、糖尿病、水肿、习惯性便秘者；适合体虚、多汗、易出汗、盗汗的人群；适用于高血压、高血脂、动脉硬化患者。

燕麦片是多种谷物的混合物，如小麦、大米、玉米、大麦等。，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含燕麦片。国外的产品喜欢加干果，坚果片，豆瓣等。，而国内产品喜欢添加麦芽糊精、糖、奶精(植脂末)、香精等。

相比之下，加入水果坚果和豆类更健康，可以丰富膳食纤维的来源；添加糖和糊精会降低营养价值，增加血糖上升速度；添加奶精不利于心血管健康，因为奶精中含有部分氢化植物油，其中的“反式脂肪酸”成分促进了心脏病的发生。

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