有哪些食物被称为天然「减肥菜」？这些简餐是什么？

苦瓜、苦菊、花生芽、韭菜、芥菜都被誉为天然减肥菜。这些便餐可以用凉拌和炒菜来做。

肥胖是困扰很多人的大问题。如果不能减肥，就会出现一些慢性病，而且会影响个人形象，所以人们希望多吃天然的减肥菜肴。平时在人们生活中出现的蔬菜有很多，很多蔬菜被称为减肥菜。苦瓜就是其中之一。苦瓜是一种绿色蔬菜，味苦。它脂肪和热量低，还有大量的膳食纤维，可以加速人体内脂肪分解代谢，使人体慢慢减肥。

第一，苦菊

苦菊是一种绿色蔬菜，被誉为天然减肥菜。这种蔬菜味苦，含有丰富的叶绿素、膳食纤维和多种微量元素，有很好的减脂效果。苦菊苦后会加快体内脂肪的分解代谢，使身体慢慢瘦下来，瘦身效果明显。苦菊最常见的做法是用开水焯一下，再加入酱油香醋和食用盐做成凉拌。

第二，花生芽

花生芽的芽菜也是一种天然的减肥蔬菜，不仅新鲜可口，富含优质蛋白质，而且脂肪和热量极低，富含膳食纤维和微量元素。食用花生芽的人，经常食用，会加速新陈代谢，促进体内脂肪分解，减肥防肥胖，保护人体心血管系统。花生芽适合炒菜。炒菜时配以适量的瘦肉丝。翻炒后，味道诱人。

第三，韭菜

韭菜也是一种天然的修剪蔬菜。它是一种低脂肪、低热量的绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维和微量元素。经常食用可以减脂减肥，预防便秘。鸡蛋炒韭菜是推荐的做法，可以让人体吸收更多的营养，不会因为减肥而身体不舒服。经常吃会有更好的减脂效果。