燕麦片怎么做？
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用；
3.燕麦粥有通便的作用。很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘。
4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；
燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。
有三种不同的方法酿造燕麦片:
1，燕麦片+牛奶。一种高营养的吃法。锅中加入纯牛奶和适量燕麦片，小火煮沸，等待2分钟即可食用。
2、燕麦片+咸盐。把燕麦片煮好，然后加入一点盐。味道很不一样。你可以试试。
3、草莓牛奶燕麦片。将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓酱，用小勺搅拌均匀，小火加热。牛奶微热的时候，2分钟就可以吃了。
4、香蕉奶油粥。将生麦片放入500毫升水中，大火烧开，然后小火炖20分钟。燕麦变稠后，加入牛奶。将香蕉切片，放入锅中。只要加热香蕉。
扩展数据:
燕麦片是一种外形扁平的食物，直径和黄豆差不多，形状完整。煮熟的燕麦粘性很大，β葡聚糖的健康成分有降血脂、降血糖、饱腹感的作用。
燕麦去壳磨成不同厚度的燕麦片，或者软化压平做成燕麦片卷。速食加工出来的速食燕麦片有一种碎片感，但还是能看到它的原形。一般来说，同样量的燕麦煮得越厚，保健效果越好。
燕麦片和燕麦片不是一回事。燕麦片是多种谷物的混合物，燕麦片只占很小一部分或者不含燕麦片。纯燕麦片是用燕麦卷成的，扁扁的，直径和黄豆差不多。
膳食纤维具有许多有益的生物学效应，可以降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，预防和治疗糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生。
可以润肠通便，对习惯性便秘患者很有帮助；燕麦是一种低热量的食物，食用后容易引起饱腹感。长期食用有减肥的效果。
此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。
吃燕麦片是禁忌。
1，一次吃太多，燕麦片不易消化，一次吃太多会引起胃痉挛或腹胀。
2、不宜久煮，燕麦片煮太久会破坏维生素，生燕麦片煮20-30分钟，熟燕麦片3分钟。
3.不要和菠菜、橘子、咖啡、红薯、糖一起吃。燕麦和菠菜一起吃会影响人体对钙的吸收，和橘子一起吃会引起腹痛恶心，和咖啡一起吃会破坏燕麦的营养，和红薯一起吃会引起胃痉挛胀气，和糖一起吃会引起腹胀。
4、有些人不宜多吃，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃静脉曲张、内火旺盛、肝肺燥热等。
参考资料:
百度百科-燕麦片