2岁的宝宝可以吃什么零食？

给宝宝吃一些健康的零食，既能为宝宝的身体发育提供一些能量和营养，又能让宝宝愉快地享受零食。宝宝零食种类繁多，妈妈们不妨根据宝宝的口味选择TA喜欢的健康零食。让我们来看看宝宝经常吃的健康零食的种类。

1，麦片。

谷类食物含碳水化合物较多，加工后可制成各种抗饥饿食品。容易消化，酥脆可口，谷类原料做的面包、蛋糕、饼干都是不错的选择。

2.乳制品。

乳制品含有丰富的蛋白质、钙和B族维生素，有利于人体组织和细胞的生长、骨骼发育和牙齿健康。乳制品中的牛奶、酸奶、奶酪是宝宝零食的好选择。

3.水果和蔬菜。

新鲜的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果等。，含有丰富的维生素C和微量元素等营养成分，有利于促进婴儿的生长发育，增强免疫力。妈妈可以把新鲜的水果蔬菜做成沙拉给宝宝吃，或者榨成果蔬汁给宝宝喝。

4.坚果。

坚果对宝宝的咀嚼能力有好处，如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果。这些坚果还含有脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝成长过程中必不可少的营养物质。值得注意的是，坚果类食物更适合所有牙齿的宝宝，而有牙齿的宝宝咀嚼和吞咽能力较弱。吃坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，引发意外。