我腰部有点胖。如何有效减脂？

我一直觉得腰部脂肪和腿部肌肉是最难减掉的。但是，只要找到正确的方法，就可以变得非常容易。腰部脂肪多的朋友要注意运动和饮食的结合。运动方面，可以选择做仰卧起坐、呼啦圈等。，而且饮食要控制。尽量选择清淡的食物，长期坚持会有效果。