喝银耳汤可以清热减肥吗？

银耳汤的热量在每100克20-30卡之间。根据成分的多少，有10卡路里的差别。无糖银耳汤的热量是每100克100卡路里。热度低。

银耳汤热

银耳汤的热量比米饭和粥更难估计。一般银耳汤里会加入一些辅料和糖，所以银耳汤的热量无法准确计算。

但每100克干银耳的热量在200卡左右，煮银耳后的热量会更低。一般每100克银耳汤热量在36卡左右，并不高。

可以喝银耳汤减肥吗？

从上面我们可以知道，银耳汤的热量远低于米饭、面条等主食，完全不用担心会发胖，所以减肥的人可以喝银耳汤。

银耳汤中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁、钾等营养物质，能为人体提供大量营养，补充能量。银耳汤味甘凉，有很好的清热、燥湿、滋补、润肺的功效。非常适合虚热咳嗽、肺阴不足者食用。此外，银耳汤中的纤维素可以润肠通便，促进肠道蠕动，帮助食物消化，有效预防便秘。