亚麻籽油在酸奶中的作用

亚麻籽油本身具有降三高的功效，与酸奶混合后也保留了其降三高的功效，有利于三高患者血压、血脂、血糖的控制，有助于预防心脑血管疾病。

养胃酸奶和亚麻籽油都富含营养。年轻人经常把它们混在一起吃，可以提高身体的免疫力，有很好的养胃作用。

抗癌酸奶中富含的亚麻籽油和乳清蛋白中的ω-3(α-亚麻酸)在人体内形成脂蛋白复合物，能增强人体细胞对氧气的吸收，抑制癌细胞的增殖，起到抗癌的作用。

亚麻籽油与酸奶材料的混合方法:无糖酸奶200 ml，亚麻籽油15 ml，蜂蜜适量。

练习:

1，杯子里放200毫升自制纯酸奶。

2.然后在酸奶中加入15ml亚麻籽油搅拌至油和酸奶充分混合，即可食用。

3.也可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或鲜榨水果颗粒，让味道更丰富。

注意:在此期间，还应多吃富含纤维素、维生素和矿物质的水果和蔬菜。